營養(yǎng)攝入要比胎教更重要（圖）

　　我們所說的胎教一般是指從聽覺、觸覺、視覺方面對胎兒進行良性刺激。

　　然而，聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數(shù)，并且證實胎教所采用的實驗都是生理學實驗，沒有臨床醫(yī)療實踐的科學結(jié)論。所以，準媽媽們不應盲目地遵循某些胎教方法。

　　專家表示：為胎兒提供安靜舒適的生長環(huán)境，讓他攝取到豐富的營養(yǎng)，才最重要。為了保證胎兒健康發(fā)育，不同妊娠時期，應側(cè)重不同的營養(yǎng)攝入。

　　孕早期：胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養(yǎng)素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可；

　　孕中期：胎兒發(fā)育明顯加快，營養(yǎng)需求會越來越多。此時，準媽媽除了從食物中攝取各種營養(yǎng)外，還應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。

　　孕晚期：胎兒的大腦、肌肉、骨骼都在發(fā)育，準媽媽需要補充適量的含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等。

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