想要孕育一個(gè)寶寶，不是說有就有那么簡單；現(xiàn)在不少爸媽會(huì)迎來蜜月寶寶，可是這些寶寶出生后不定健康。為了能生個(gè)健康寶寶，爸媽們一定要做足“功課”哦！不管你信不信，只有孕前改變夫婦二人的飲食習(xí)慣，這樣除了能增加懷孕的機(jī)會(huì)，還能得到一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶！

改一改飲食習(xí)慣 馬上懷孕！（圖）

　　飲食習(xí)慣增強(qiáng)受孕幾率的方法：

　　1、秘密：世界上并沒有確實(shí)的證據(jù)說吃一定的食物會(huì)增加你懷孕的機(jī)會(huì)，但是，同樣的，也沒有確實(shí)的證據(jù)證明有刺激性的食品會(huì)通過增高血壓來增加性交能力，從而加大懷孕的機(jī)會(huì)。

　　2、例外：杜礪包含了很高水平的鋅，它對(duì)男性的精液和罩丸激素而言是很有營養(yǎng)的，對(duì)女性的排卵和生殖能力也是很有幫助的。有一些研究表明，缺乏鋅對(duì)男性和女性都有很大的影響，有很大的阻礙作用。如果每天堅(jiān)持吃含有15%的鋅食物，可以保證你的生殖系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行，從而增加你懷孕的機(jī)會(huì)。

　　3、規(guī)則：堅(jiān)持每天都吃新鮮的水果，蔬菜，全麥?zhǔn)称?，瘦肉，和可以提供你必要機(jī)能的維他命和礦物質(zhì)，可以保證你的生殖機(jī)能正常運(yùn)行。

　　4、準(zhǔn)備懷孕：在你懷孕之前的三到一年之間你要開始改變你的飲食習(xí)慣，慢慢向健康的飲食習(xí)慣傾斜。

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