生活中很多不良生活習(xí)慣導(dǎo)致不少男人的前列腺出現(xiàn)一些疾病，而前列腺一旦出問題危害是很大的，患上前列腺炎的男性朋友，生育功能以及性功能都會(huì)受到影響，長久下去，身體生理和心理是會(huì)出現(xiàn)毛病的。做好前列腺保養(yǎng)，就能有效預(yù)防前列腺疾病。但前列腺具體該怎么保養(yǎng)呢?

男人前列腺保養(yǎng)具體怎么做（圖）

前列腺保養(yǎng)措施

1、要定期檢查。定期做身體檢查是必要的，有些疾病在發(fā)病初期或者說潛伏期內(nèi)不會(huì)有特殊且很明顯的臨床癥狀，因此，定期體檢很關(guān)鍵。前列腺防護(hù)的第一招便是"防患未然，未知先卜"。

2、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、體育鍛煉是前列腺炎癥最好的治療手段，其中是有道理的。當(dāng)然我們提到的鍛煉是適度的、健康的。體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。

4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、避磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

6、洗溫澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

7、吃蘋果保護(hù)前列腺。在我們?nèi)粘５纳攀钞?dāng)中，蘋果就能對(duì)前列腺起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。通過吃蘋果還可以來補(bǔ)鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1-2個(gè)蘋果就可達(dá)到幫助治療前列腺炎的目的。

說了這么多前列腺保養(yǎng)的措施，不知大家學(xué)會(huì)了沒有。另外，早晚各一次按摩前列腺也可起到保護(hù)健康的作用，男人一定要對(duì)自己的前列腺健康問題重視起來，保持良好的生活狀態(tài)，持之以恒地堅(jiān)持下去，你就一定會(huì)遠(yuǎn)離前列腺疾病的。