孕前做好心理準(zhǔn)備的好方法?。▓D）

    從少女到妻子，從為人子到為人母，所有的變化都是女性一生中所要經(jīng)歷的過(guò)程。每個(gè)成年女性都渴望有一個(gè)健康活潑的小寶寶，但是孕育小生命是一個(gè)漫長(zhǎng)而又艱辛的過(guò)程，需要慎之又慎。從準(zhǔn)備懷孕起，未來(lái)的媽媽們便將開(kāi)始經(jīng)歷生命中最大的變化。

　　為了更好地適應(yīng)這一變化， 孕前良好的心理準(zhǔn)備是準(zhǔn)媽媽必須注意的關(guān)鍵問(wèn)題。一手摸著驕傲的大肚子， 另一只手被關(guān)愛(ài)的丈夫攙扶著，可這只是光彩的一面，面對(duì)漫長(zhǎng)的10個(gè)月，準(zhǔn)媽媽需要的更是耐心和毅力。想當(dāng)母親是每一位女性?xún)?nèi)心世界所渴望的正常心理需求，但光有愿望不行，在心理上也應(yīng)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，這種準(zhǔn)備有時(shí)比其他準(zhǔn)備顯得更重要。

　　認(rèn)識(shí)責(zé)任與義務(wù)

　　懷孕的妻子與往日相比需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都落到了丈夫的肩上；孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的推移而增加。

　　平靜心情

　　懷孕會(huì)使女人在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣、對(duì)丈夫的依賴(lài)性等諸多方面發(fā)生變化，所有這一切都是生育一個(gè)健康小寶寶必經(jīng)的歷程。所有想當(dāng)媽媽的人都應(yīng)以平和自然的心境來(lái)迎接懷孕和分娩的到來(lái)。

　　懷孕會(huì)使女人在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣、對(duì)丈夫的依賴(lài)性等諸多方面發(fā)生變化，所有這一切都是生育一個(gè)健康小寶寶必經(jīng)的歷程。所有想當(dāng)媽媽的人都應(yīng)以平和自然的心境來(lái)迎接懷孕和分娩的到來(lái)。

　　學(xué)習(xí)妊娠知識(shí)

　　了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)、中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，應(yīng)能夠正確對(duì)待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生程度不同的生理改變，其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)規(guī)律易失衡被破壞，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)，了解這些知識(shí)就更為必要。

　　接受變化

　　小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方的二人世界從此變?yōu)槿耸澜?，孩子不僅要占據(jù)父母的生活空間，而且要占據(jù)夫妻各自在對(duì)方心中的空間。這種心理空間的變化往往為年輕的夫婦所忽視，從而感到難以適應(yīng)。

　　拉攏婆婆

　　你的媽媽會(huì)對(duì)你付出無(wú)私的愛(ài)，也許還會(huì)搬過(guò)來(lái)跟你同住來(lái)幫你度過(guò)這段“ 艱苦歲月” 。但如果遠(yuǎn)水解不了近渴，不要忘了，在你旁邊還有親愛(ài)的婆婆。

　　婆婆畢竟是過(guò)來(lái)人，養(yǎng)育了你親愛(ài)的丈夫。不妨把你的擔(dān)心和苦惱告訴她吧，即使以前有些芥蒂也會(huì)在你們真誠(chéng)的交流中消散，這樣不但解除了你的擔(dān)憂(yōu)，還會(huì)增進(jìn)婆媳之間的關(guān)系。

　　請(qǐng)教同事

　　親朋好友聚少離多，同事關(guān)系在人們?nèi)粘９ぷ骱蜕钪械牡匚蝗找嬷匾饋?lái)，和睦相處形成一個(gè)和諧一致心情舒暢的工作環(huán)境是非常重要的。特別是對(duì)于懷孕后還要堅(jiān)持工作的職業(yè)女性，告訴他們你真實(shí)的懷孕狀況，他們也會(huì)樂(lè)于給你方便，在工作中尋求最大的便利。

　　依靠“閨密”

　　你最重要的時(shí)刻怎么少得了“閨密”的支持！一些與準(zhǔn)爸爸都不可能說(shuō)的情況，可以和閨密細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)，一起去尋求解決的辦法。還可以一起制訂合理的健身計(jì)劃，參加有益健康的運(yùn)動(dòng)。即使只是在一起喝喝茶、散散步，也能減輕你的心理壓力。