產(chǎn)前抑郁癥是近年來出現(xiàn)的一種新的孕期心理疾病，最典型的癥狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發(fā)生于6-10周或開始為分娩作準(zhǔn)備的孕媽媽。心理專家根據(jù)大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關(guān)聯(lián)。女性在懷孕期間體內(nèi)激素水平有顯著波動(dòng)，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。激素的變化則會(huì)使孕婦比以往更容易感覺到焦慮，這其中又以尤其關(guān)注身材和職場的白領(lǐng)媽媽為典型。

準(zhǔn)媽媽的了產(chǎn)前抑郁癥怎么辦（圖）

近年來，歐美對妊娠期女性的調(diào)查研究顯示，有10%-30%的準(zhǔn)媽媽患有抑郁癥。國內(nèi)的不同研究得到的產(chǎn)前抑郁發(fā)生率多為20%-30%。也有國內(nèi)調(diào)查顯示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦慮情緒。不同的研究得到的產(chǎn)前抑郁的發(fā)生率差異較大，其中一個(gè)重要因素是目前衡量抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一，但無論以什么標(biāo)準(zhǔn)來看，準(zhǔn)媽媽的抑郁比例均已遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于5%-10%的普通人群抑郁率。

要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo)，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心身材走樣，老公變心之類的的憂慮；其次，多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動(dòng)，以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力。孕媽媽在感到焦慮的時(shí)候，不妨多和周圍人聊聊天，對醫(yī)生、父母、朋友，尤其是丈夫講述自己的感受，他們會(huì)給你很多關(guān)愛和鼓勵(lì)，幫你熬過那些難受的時(shí)間。另外，計(jì)劃一下寶寶出生后的日常生活，與丈夫討論一下家務(wù)分工，聊聊孩子到來后夫妻該怎樣更好的愛對方和愛孩子——認(rèn)識到生活是有序的、可控的，能大大減少準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒。

此外，產(chǎn)前抑郁還會(huì)引發(fā)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生厭食癥和酒精、藥物濫用，間接損害母親和胎兒健康。而且，出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁的母親更有可能患上產(chǎn)后抑郁。所以孕媽媽一定要保持心情愉快！

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