對準媽媽而言，在懷孕期間最重要的莫過于營養(yǎng)的補充了，粥是比較適合孕婦的食物，因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收，對孕婦和胎兒都有很大的幫助。適合孕婦的粥有哪些？孕婦營養(yǎng)粥該怎樣做呢？

孕婦營養(yǎng)粥的做法（圖）

雞汁粥

材料及做法：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。

功效：雞汁粥具有滋補氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養(yǎng)不足等病癥。

小米紅糖粥

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。

小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

原料：小米100克，紅糖適量。

制作：一、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘。二、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

特點：此粥粘糯香甜。

砂仁藿香粥

材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖適量。

做法：先把砂仁研成細末備用，把藿香擇凈，放砂鍋內加水浸泡10分鐘后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一劑，連續(xù)3~5天。

功效：能和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐

粥不僅好喝而且適合孕媽媽。粥有很多做法，小編跟大家介紹了幾種，孕媽媽可以在網上搜索其他的做法。

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