想要讓寶寶擁有好的睡眠，除了晚上飲食要吃得少，睡眠環(huán)境要舒適，同時(shí)還要避免激烈的運(yùn)動(dòng)。但很多家長(zhǎng)都忘記還有一個(gè)因素會(huì)影響到寶寶睡眠質(zhì)量的好壞，那就是寶寶的睡姿。不恰當(dāng)?shù)乃藭?huì)讓寶寶呼吸不暢，也不利于寶寶頭型的固定。那么寶寶應(yīng)該選擇怎樣的睡姿呢，是固定一種姿勢(shì)還是交叉變換呢？今天小編就跟大家分享關(guān)于寶寶各種睡姿所帶來(lái)的不同影響。

寶寶睡覺(jué)（圖）

一、寶寶仰著睡覺(jué)

好處：這種睡覺(jué)姿勢(shì)可使全身肌肉放松，對(duì)寶貝的內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。寶寶的口鼻也不會(huì)被棉被等外物遮掩而導(dǎo)致窒息，安全性較高。父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態(tài)，隨時(shí)給予呵護(hù)。

缺點(diǎn)：從小就習(xí)慣仰睡的寶貝，頭型通常會(huì)比較扁。雖然仰睡使寶寶身心放松，但可能會(huì)使已經(jīng)放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。另外，新生寶寶仰睡時(shí)，剛離開(kāi)母體失去狹小空間的束縛，寶寶會(huì)感覺(jué)沒(méi)有依靠，缺少安全感。

二、寶寶側(cè)著睡覺(jué)

好處：如果寶寶有打鼾的現(xiàn)象，可以試著把他的身體側(cè)過(guò)來(lái)，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會(huì)更順暢。寶寶萬(wàn)一發(fā)生嘔吐，右側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物從嘴角流出，不會(huì)流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息。讓寶寶右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。

缺點(diǎn)：長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡，會(huì)使寶寶的耳部輪廓經(jīng)常受壓，可能導(dǎo)致變形。

三、寶寶趴著睡覺(jué)

好處：胎兒在子宮里就是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)是與生俱來(lái)的自我保護(hù)。俯臥也可幫助寶寶練習(xí)抬頭挺胸，增強(qiáng)頸、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行訓(xùn)練。另外，趴睡時(shí)，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會(huì)蠕動(dòng)到小腸，有利于消化。

缺點(diǎn)：寶寶頭部大，頸部力量相對(duì)不足，翻轉(zhuǎn)不及時(shí)的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命。同時(shí)寶寶趴睡時(shí)腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時(shí)散發(fā)，容易引發(fā)濕疹。

溫馨提醒：當(dāng)寶寶很小還不會(huì)翻身時(shí)，仰睡和側(cè)睡會(huì)更健康，因?yàn)檫@樣可以盡可能避免小兒猝死綜合征。

要想讓孩子睡得香甜，睡姿的選擇是最基本的。有的家長(zhǎng)會(huì)過(guò)度憂慮孩子總是趴睡。然而無(wú)論選擇哪一種睡姿，都有其好處和缺點(diǎn)，但是如果孩子小，建議家長(zhǎng)還是盡量讓孩子保持仰睡或者側(cè)睡。這是因?yàn)閷殞毢粑豁槙车臅r(shí)候不能很好地利用自身力量避開(kāi)，而趴著睡不利于寶寶的呼吸，也不利于家長(zhǎng)觀察孩子睡眠時(shí)的狀況。隨著孩子的長(zhǎng)大，家長(zhǎng)也不必過(guò)多在意孩子的睡姿，只要孩子睡得舒服且家長(zhǎng)能夠看到孩子的情況就沒(méi)有什么大礙。

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