《接納的藝術(shù) —戒掉愛中的傷害》

馬 寧 ◎ 著

愛不是無限制，而是有節(jié)制，有時(shí)為了愛你，反而要放開你；

愛不是泛濫，事無巨細(xì)，有時(shí)也需要允許你傷痛，陪著你挫敗；

愛不是指責(zé)、不是放縱，愛是陪伴中的指引；愛不是同情、不是可憐，愛是一起成長，鼓勵彼此的祝福；

愛不是讓我們成為一體，愛讓我們成為一個(gè)整體中的兩個(gè)人；愛，不僅僅為了愛你，也為了愛我；愛，讓我們在了解中去掉偏見，在孤單中獲得溫暖；

當(dāng)兩個(gè)以上的人同時(shí)為愛禱告，這個(gè)世界就會展現(xiàn)奇跡！而奇跡從來都是為了告訴我們：什么都有可能！

　　《接納的藝術(shù)》序1：因?yàn)閻郏詫W(xué)會愛——張德芬

　　《接納的藝術(shù)》序2：表達(dá)愛，感受愛，擁抱愛——李建宏

　　《接納的藝術(shù)》序3：讓愛成就彼此——趙小鈞

父母與孩子在生活中會遇到各種問題難以解決，于是產(chǎn)生了許多煩惱。為了方便解決這些問題，本書采用了一種特殊的標(biāo)準(zhǔn)，將生活中的所有事件劃分為4個(gè)問題區(qū)域，不同區(qū)域的事件用不同的技巧來處理。

處理問題的原則：

（1）當(dāng)事件發(fā)生了，誰有不舒服的感覺，說明誰的內(nèi)在有需要沒有得到滿足，誰有問題需要解決。

比如，當(dāng)你看到家里的地上有香蕉皮，如果你害怕踩到香蕉會滑倒，則代表你進(jìn)入了問題區(qū)域。你的需要是：避免香蕉皮出現(xiàn)在地上，把它放進(jìn)垃圾桶中。這就是你要想辦法來解決的問題。

以往，我們總習(xí)慣性地將對錯作為判斷事情的標(biāo)準(zhǔn)?？墒?，在一個(gè)家庭中，有很多事情是無法用對錯標(biāo)準(zhǔn)來處理的。本書則采用父母與孩子在事件中的不同感受為劃分標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)感受是什么呢？就是不舒服或內(nèi)在需要沒有得到滿足，意味著他（她）有問題需要解決。

（2）誰有不舒服的感覺，誰就負(fù)責(zé)自己解決這個(gè)不舒服的感覺。父母和孩子都要對自己的情緒、行為和感受負(fù)責(zé)。

對于地上的香蕉皮，你可以看著香蕉皮責(zé)罵。 經(jīng)常會聽到這樣的話：我都說了一千遍了，你也不聽！你真的太糟糕了！如果說了一千遍孩子都沒有聽，除了埋怨孩子，你是不是也需要停下來問問自己，為什么不換一種方法？你真正地面對這個(gè)問題了嗎？是在繼續(xù)等待著孩子的變化？還是在沒有方法時(shí)而硬碰硬地重復(fù)對抗？

精神病人的醫(yī)學(xué)定義是：不斷重復(fù)著做同樣的事情，卻期待擁有不同的結(jié)果。那么回顧一下，父母自己有沒有這樣反復(fù)無效地引導(dǎo)呢？

責(zé)罵香蕉皮是沒有辦法讓它進(jìn)入垃圾桶的，只會讓自己的心情更加暴躁。

所以，我們需要主動為自己的這個(gè)不舒服的問題想辦法解決，要么自己把香蕉皮扔進(jìn)垃圾桶，要么用更加合適的溝通方法，讓扔香蕉皮的孩子意識到這種行為的危害，然后進(jìn)行協(xié)商，制定公共規(guī)則來保護(hù)家里的環(huán)境。

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