月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，又稱為月事、月水、月信、例假等。女性從青春期開始，子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性脫落，伴有陰道流血的癥狀，并且是有一個固定的周期，那么月經(jīng)周期多少天算是正常的呢？導(dǎo)致月經(jīng)周期長短的原因是什么呢？月經(jīng)周期不規(guī)律又該怎么辦呢？

月經(jīng)周期的長與短（圖）

月經(jīng)周期多少天正常

月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，又稱為月事、月水、月信、例假等。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。月經(jīng)應(yīng)該有正常的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色和經(jīng)質(zhì)。

正常月經(jīng)具有周期性。出血第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期。月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。女性每次月經(jīng)的持續(xù)時間稱為經(jīng)期，一般為2-8天，平均4-6天。周期長短因人而異，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過35 天。妊娠及哺乳期月經(jīng)會停止。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常躍進多為20-60ml，經(jīng)量多于80ml為月經(jīng)過多。月經(jīng)屬生理現(xiàn)象，月經(jīng)期一般無特殊癥狀，有些女性可能會出現(xiàn)下腹及腰骶部不適，少數(shù)女性可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。

不同女性的月經(jīng)周期因人而異。實際上，每位女性都有自己的月經(jīng)周期，有人少則20天，還有人多達36天，只要在這個時間范圍內(nèi)，都屬于正常情況。據(jù)有關(guān)部門臨床調(diào)查統(tǒng)計，真正每次都能在28天至30天來一次月經(jīng)者大概只占10%。只要每次月經(jīng)的間隔周期都是一樣的，就是正常。不規(guī)則的提前或延后都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀，這就需要準確記錄每次月經(jīng)的時間，否則只憑印象很難推斷。

月經(jīng)周期短的原因

正常女性的月經(jīng)周期一般為28-30天，周期長短有個體差異性，但月經(jīng)周期短于21天時應(yīng)視為月經(jīng)周期短的異常情況。

成年女性月經(jīng)周期短的原因主要有以下這幾個方面：

1、卵巢功能減退和更年期功能失調(diào)性子宮出血癥均是月經(jīng)周期短的原因。

2、黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經(jīng)周期變短。

3、有的子宮肌瘤患者月經(jīng)頻發(fā)，其月經(jīng)周期因月經(jīng)頻發(fā)而變短。

4、部分排卵期出血較多的婦女也可表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)，這要同樣是月經(jīng)周期短的原因之一。

月經(jīng)周期長的原因

正常的月經(jīng)周期為22-35天，平均28天。一般情況下，月經(jīng)提前或是推后一周左右都是正常的。

引起月經(jīng)周期變長的因素有很多，可分為以下幾類：中樞神經(jīng)-下丘腦異常；垂體性異常指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，有先天性因素也有后天形成病變；卵巢性異常由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異?；蚶^發(fā)病變引起月經(jīng)異常。具體原因可能為：

1、子宮內(nèi)膜異位癥：這經(jīng)常是因為影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強而導(dǎo)致月經(jīng)周期過多或經(jīng)期延長。放置節(jié)育器也易引起經(jīng)期過長。

2、子宮平滑肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經(jīng)周期過多和經(jīng)期過長。

3、子宮功能失調(diào)性出血：如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。

4、慢性子宮肥大癥：因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)周期過多和經(jīng)期過長。盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮炎癥等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)周期過多和經(jīng)期延長。

5、血液?。喝缪“鍦p少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)周期來潮，若出現(xiàn)嚴重子宮出血，經(jīng)期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦

月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦？女性需要從日常生活習(xí)慣中注意起來，最好能做到以下幾點：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

你的月經(jīng)周期正常嗎？正常女性的月經(jīng)周期一般為28-30天，周期長短有個體差異性，但月經(jīng)周期短于21天時應(yīng)視為月經(jīng)周期短的異常情況，月經(jīng)周期長于35天時應(yīng)視為月經(jīng)周期長的異常情況。小編建議，女性朋友應(yīng)該養(yǎng)成記錄自己月經(jīng)周期的好習(xí)慣這樣才能準確判斷自己的月經(jīng)周期，預(yù)防月經(jīng)周期紊亂而自己卻不知道的情況。如果你的月經(jīng)周期不規(guī)律，就要注意自己的生活習(xí)慣咯，關(guān)愛自己，從小事做起！

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