寶寶習(xí)慣了用母乳補充身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，斷奶對于寶寶來說是一個過渡階段，寶寶需要去適應(yīng)斷奶后的的一些食物，通常剛開始的時候?qū)殞殧嗄毯蟮氖澄锸且?strong>寶寶斷奶過程中的輔食為主，這樣寶寶才不會感覺到不適應(yīng)。當(dāng)寶寶完全斷奶的時候，可以吃一些柔軟、容易消化的食物，因為這時候?qū)殞毜南到y(tǒng)還沒完全發(fā)育成熟，斷奶后的飲食如果不注意的話可能會使得寶寶消化不良，導(dǎo)致發(fā)生腹瀉。所以寶寶斷奶后的飲食選擇對于爸爸媽媽還有寶寶來說還是非常重要的，斷奶后該吃什么？這是我們必須考慮好的。

寶寶斷奶后的飲食（圖）

寶寶斷奶后吃什么？

孩子斷奶后，原來的輔食就變成主食了，這時孩子消化能力已逐漸增強，己出牙6-8個，所以食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食，但這時仍是寶寶生長發(fā)育很快的時候。因此，必須要有充分的營養(yǎng)，并且要注意飲食衛(wèi)生。

1、吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。1歲的小兒咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導(dǎo)致腹瀉。所以，要給孩子吃一些軟、爛的食品。

一般來講，寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品，也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等，副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。

另外，寶寶斷奶后，仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶，因為它不僅容易消化，而且有豐富的營養(yǎng)，能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

2、食品多樣化。每種食物有其特定的營養(yǎng)構(gòu)成，因此，只有各種食物都品嘗，才能保證機體攝入足夠的營養(yǎng)。不僅如此，每天總吃同樣的食物，還會引起孩子厭食，從而導(dǎo)致某些營養(yǎng)不足。所以，孩子的食品要多樣化。

在主食上，除了吃米面外，還要補充一些豆類、薯類、小米等。在副食方面，可適當(dāng)吃些豆制品、肉類、魚蝦、動物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等。如此，不僅可以增加孩子的食欲，而且可以保證其生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

3、避免吃刺激性強的食物。剛斷奶的孩子，在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應(yīng)。因此，寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物，調(diào)味品也應(yīng)杜絕。

寶寶斷奶后的飲食誤區(qū)

1、飯菜攝入不均衡。

對于寶寶的飲食，有些爸媽認(rèn)為米面類等主食寶寶容易消化，于是將面條、米粥、面點等弄給寶寶吃，但對于魚肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠，讓寶寶吃得很少，或者與此截然相反。這兩種吃法都嚴(yán)重違背膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶健康成長。

2、總用湯泡飯吃。

有些爸媽認(rèn)為長時間煲的湯水營養(yǎng)更豐富，如果用湯來泡飯吃，不但能增加寶寶的營養(yǎng)，還能使飯變得軟爛一點，方便寶寶食用消化，這種觀點是錯誤的。因為實際上湯里的營養(yǎng)只有5-10%，更多營養(yǎng)仍是含在肉里，如果只喝湯不吃肉，寶寶是攝入不到什么營養(yǎng)的。更重要的是，如果長期進食用湯泡的飯，會大大加重胃的負(fù)擔(dān)，極有可能使寶寶消化不良，患上胃病。

3、用水果代替蔬菜。

水果無法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維，可有效促進腸道蠕動，保證大便通暢。另外，蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是寶寶攝入這些營養(yǎng)的有效途徑。

4、飲食正常后，仍吃奶糕。

如果長期給寶寶吃奶糕，非常不利于寶寶的牙齒發(fā)育，也不利于提高寶寶的咀嚼能力。

由于寶寶剛剛斷奶，消化能力還不是那么好，飲食方面的選擇應(yīng)該是一些比較松軟、容易消化的食物。寶寶斷奶后，爸爸媽媽要防止寶寶因為飲食的不當(dāng)而導(dǎo)致腹瀉等疾病的出現(xiàn)。爸爸媽媽們也不要那么擔(dān)心寶寶斷奶后的飲食，只要關(guān)注一下斷奶后的飲食注意事項，不要誤入斷奶后的飲食誤區(qū)，正常給寶寶吃一些易消化的食物就好。另外，由于寶寶剛斷奶，可能對于其他的食物還有一個慢慢接受的過程，爸爸媽媽要慢慢引導(dǎo)寶寶吃一些沒吃過的食物，注重食物的多樣性，增強寶寶的食欲，保證斷奶后寶寶的營養(yǎng)，讓寶寶擁有一個健康的身體。

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