寶寶今天6歲3個(gè)月零6天。寶寶現(xiàn)在平衡能力，并非僅指寶寶是否能夠走穩(wěn)路，它還包含了很多平時(shí)不夠了解和注意的內(nèi)容，平衡力的種類有身體、頭腦、精神、活動(dòng)中的平衡四大類，平衡能力的培養(yǎng)是終身的事情。自然慢跑是一種較為平穩(wěn)和緩慢的跑步形式，跑步時(shí)一般心率為140～150次/分，較適合于3～6歲的寶寶。因?yàn)樵撃挲g階段的寶寶肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)，正肢力量弱，平衡能力差的原因，寶寶跑時(shí)步幅小、步頻大，有頭重輕之感，易摔倒。因此，訓(xùn)練慢跑是發(fā)展寶寶平衡能力和肢體的一個(gè)重要手段。

　　教寶寶慢跑的方法

　　1、最初學(xué)跑可以走和跑交替的方式進(jìn)行，主要以游戲形式如在跑中穿插有模仿動(dòng)作的走步來(lái)激發(fā)寶寶學(xué)習(xí)跑的興趣。

　　2、以培養(yǎng)寶寶正確的慢跑姿勢(shì)為重點(diǎn)，為了使寶寶達(dá)到步子大，落地輕的效果，父母要通過(guò)正確示范及適當(dāng)教法來(lái)糾正寶寶腿部的動(dòng)作。

　　3、幫助寶寶學(xué)會(huì)用鼻子呼吸的方法。寶寶期很難做到這點(diǎn)，因此一般是先教會(huì)寶寶口鼻呼吸，呼吸時(shí)嘴不要張大。

　　4、要根據(jù)寶寶體質(zhì)和氣候等因素，安排跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及跑的時(shí)間。在炎熱的夏季盡可能安排在清晨，在寒冷的冬季可適當(dāng)晚一點(diǎn)。注意循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始可以是幾分鐘，以后逐步加長(zhǎng)時(shí)間。由于寶寶期寶寶各方面功能還不完善，所以一般不要超過(guò)20分鐘，慢跑可與走路交替進(jìn)行。

　　5、為了避免損傷寶寶的身體，在慢跑前不能讓寶寶吃得過(guò)飽，也不能空腹跳步。

　　6、在慢跑前，可適當(dāng)做些準(zhǔn)備活動(dòng)。為了讓機(jī)體逐漸恢復(fù)平靜狀態(tài)，慢跑結(jié)束時(shí)，可教寶寶做些放松活動(dòng)。

　　編者的話：媽媽們不要太過(guò)護(hù)佑自己的寶寶，而是要在保證安全的前提下鼓勵(lì)寶寶大膽地去自己判斷和嘗試，鍛煉好寶寶的平衡能力。