寶寶今天6歲12天。媽媽們最討厭的敵人莫過于侵擾孩子美夢的夢魘吧！

一、孩子做惡夢的原因

在孩子的日常生活中遇到的各種挫折或苦惱的事情，都會打亂他們的夜間睡眠，并會做惡夢。所有年齡的人都會做噩夢，但是這對3到6歲的孩子的影響是最大的，因為此階段的孩子在逐步的形成自我意識，并開始出現(xiàn)生動，以自我為中心的幻想。這個階段，孩子們的噩夢逐漸加入生活的氣息，孩子開始在夢中建立與日常生活相關(guān)系的東西，或許我們可以將此稱為映射。所以很多時候，媽媽們給孩子講得嚇人的話或電視上播放的恐怖的畫面，都會在孩子的睡夢中以半真實的形式出現(xiàn)，這也就是孩子會做噩夢的原因。

二、易做噩夢的時間

在一夜的睡眠中，孩子最容易在兩個時間段做噩夢：第一個是孩子剛剛睡著下不到兩個小時內(nèi)，此時間段的噩夢較為逼真，并讓孩子從夢中醒起來，感到非常害怕，害怕再次入睡，第二次是孩子醒之前的前3小時，此時的夢往往是孩子發(fā)生了什么不愉快的事情的象征。孩子在做噩夢時：會發(fā)現(xiàn)他陷入了黑暗的無底深淵，他想離開卻發(fā)現(xiàn)自己的身體不能移動，于是孩子就會往往在恐懼中驚醒，醒后仍然有顯著的情緒焦慮和恐懼。

三、幫助孩子入睡的小方法：

1 給孩子創(chuàng)造一個安全和舒適的生活環(huán)境

孩子往往以自己在日常生活中遇到的棘手的問題或事件為原料加工自己的的噩夢。這就表示媽媽們要將更多地愛心放在總是做噩夢的孩子身上，而不是使用威脅的方式來教育孩子。首先媽媽們要讓孩子知道他們雖然頑皮并不需要夢里的怪獸來管教，所以媽媽們可以和孩子們做一個游戲來趕走所謂的夢中的怪獸。給孩子一張畫紙，讓孩子把在他晚上睡覺時嚇他的怪獸畫出來，接著告訴孩子可以用畫筆將怪獸涂掉來趕跑它，再讓孩子將涂掉怪獸的畫紙放進一個小紙袋中，象征著抓獲怪獸，媽媽們就和孩子燒掉小袋，最后埋在土里，于是在孩子眼里，怪獸就永遠消失了。

2 正確治療的噩夢

媽媽們在孩子發(fā)惡夢的時候，不要去迫使他中斷睡眠，而是等他自然醒來。噩夢和人為地突然中斷噩夢一樣是嚇人的，搖醒孩子可能會妨礙孩子做夢，以至于不能讓孩子在夢中自己解決噩夢的原因，誰知道孩子那異想天開的腦袋里有多少金點子呢？如果噩夢是強大到能夠讓孩子一遍又一遍地亂語和翻身，那么它也能夠讓孩子自然醒過來。媽媽們不要和孩子爭論噩夢的真實與否，因為對孩子而言，它們剛剛就在自己腦海里發(fā)生了。相反的，媽媽們要冷靜和理性的方式來告訴自己的孩子他是安全的，無論發(fā)生什么事的噩夢不會對他造成任何實際的損害。這時，媽媽們可以用噩夢和電視節(jié)目進行比較，電視上的東西是真的，但是它們卻沒有發(fā)生在孩子身邊，所以說噩夢也是這樣的。在孩子自然醒來后，媽媽們可以讓孩子盡可能多的細節(jié)形容他剛才做的噩夢，讓孩子描述噩夢一步一步的發(fā)生發(fā)展，詢問孩子在做夢的時候有什么感覺，但不要告訴他們你的評價或判斷。如果孩子可以告訴你們，而不是吞吞吐吐地不敢說出來，惡夢可能會失去它的威脅力。另外，您可以了解更多關(guān)于孩子的噩夢是如何來的，那么你在現(xiàn)實生活中就能捕捉到致使孩子做噩夢的原因并幫孩子解決掉困擾。

3 培養(yǎng)孩子的睡眠安全感

媽媽們可以采用合適的方法使孩子在夜晚感覺到情感上有保障，就是俗稱的安全感。晚上，如果孩子因為擔(dān)心做惡夢而害怕睡覺，那么這樣對孩子的身體和心理都會產(chǎn)生不好的影響。媽媽們?yōu)榱祟A(yù)防這種情況的出現(xiàn)，就要給孩子保證他入眠環(huán)境的安全，你比如可以使臥室的門是半掩著的，或點亮孩子床邊的燈，或讓收音機低聲播放。要是孩子們還是會從睡夢中驚醒且不肯獨自再次入睡，那媽媽們就要和孩子一起睡啦！

編者的話：經(jīng)常做惡夢，不僅孩子的睡眠質(zhì)量會下降，而且也反映了兒童的心理嚴重失衡。當孩子的睡眠問題出現(xiàn)時，媽媽們應(yīng)仔細觀察孩子，并及時以各種形式讓孩子釋放內(nèi)心的不安和恐懼。