寶寶今天6歲4個(gè)月零7天。對(duì)于寶寶食品的選擇，要選擇適齡的食物，多給寶寶吃一些天然食物，少給寶寶吃膨化食品、巧克力、咖啡、果凍等等。不要輕易給寶寶吃補(bǔ)品，不選影響寶寶腦發(fā)育的食品。給寶寶吃東西時(shí)，一定要看清楚食物的保質(zhì)期，注意食品安全。

寶寶食品的十大基本常識(shí)

常識(shí)一：白開(kāi)水是寶寶的最佳飲品

飲用白開(kāi)水不僅能滿足寶寶對(duì)水的生理需要，而且還為他們提供礦物質(zhì)的一部分和微量元素，燒開(kāi)的自來(lái)水冷卻到25?35度時(shí)，水的生物活性增加，對(duì)人的生理需求是最合適的。比起成人，寶寶因?yàn)樾玛惔x快，對(duì)水的需求量更多。因此，缺乏水和礦物質(zhì)，微量元素都會(huì)影響身體健康。你要幫助寶寶養(yǎng)成盡量喝水不喝飲料的習(xí)慣。

常識(shí)二：長(zhǎng)期過(guò)量吃冷飲有損健康

一到夏天，很多寶寶都喜歡吃冰淇淋， 3-6歲左右的寶寶一般不會(huì)控制自己的食欲，想吃就吃，寶寶暴吃暴飲雪糕和飲料對(duì)寶寶的健康是非常不利的。首先，暑天人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，這個(gè)時(shí)候適合正適合細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖，因此，夏季是消化道疾病高發(fā)的季節(jié)。暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致寶寶胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，血液循環(huán)減慢，對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化產(chǎn)生影響，甚至可能導(dǎo)致寶寶消化功能紊亂，營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。此外，飲料市場(chǎng)有一些產(chǎn)品衛(wèi)生狀況差，很多產(chǎn)品不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)?！　　　?/p>

常識(shí)三：易拉罐飲料對(duì)寶寶有危害

寶寶體內(nèi)鋁過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致智力的下降，行為異常，影響寶寶骨骼及牙齒的發(fā)育。而據(jù)調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。若寶寶常飲易拉罐飲料，必然會(huì)造成鋁攝入過(guò)多，不利于寶寶的健康。

常識(shí)四：長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)染疾病

礦泉水與自來(lái)水主要區(qū)別在于其中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高，對(duì)特定人群有保健作用。飲用礦泉水應(yīng)有針對(duì)性，缺什么補(bǔ)什么最好。例如，有缺鋅癥的寶寶飲用高鋅礦泉水就會(huì)有好處。反之，如果不缺鋅，飲食中的鋅供給又很充足，就沒(méi)有必要飲用這種礦泉水。礦物質(zhì)和微量元素長(zhǎng)期過(guò)多地沉積在人體，可能會(huì)引發(fā)某種疾病如腎結(jié)石。

常識(shí)五：彩色汽水會(huì)影響體格發(fā)育

彩色汽水除了含有一定的熱量外幾乎沒(méi)有上面營(yíng)養(yǎng)，人工合成甜味劑、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳?xì)馐遣噬闹饕煞?。這些物質(zhì)不是人體的營(yíng)養(yǎng)素，不被人體吸收利用，對(duì)健康有危害。合成的色素和香精會(huì)引起寶寶食欲下降和消化不良，影響寶寶的新陳代謝和體格發(fā)育。

常識(shí)六：盡量少吃或不吃膨化食品

油炸薯?xiàng)l、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒等等是寶寶們最喜歡的膨化食品。膨化食品雖然口味鮮美，但它是一種高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。長(zhǎng)期大量食用膨化食品會(huì)造成大量的脂肪、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。如果寶寶缺乏鍛煉，會(huì)造成寶寶體內(nèi)脂肪的積累，出現(xiàn)肥胖。寶寶經(jīng)常食用膨化食品，會(huì)影響正常飲食，導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素得不到保障和供給，容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使寶寶成年后易導(dǎo)致高血壓和心血管病，這些對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)都是不利的。

常識(shí)七：千萬(wàn)不能隨意吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品

補(bǔ)品中含有的激素和微量活性物質(zhì)會(huì)寶寶的正常生理代謝，對(duì)寶寶會(huì)引發(fā)很多不利的后果。如果寶寶的身體確實(shí)虛弱，需要進(jìn)補(bǔ)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶服用，千萬(wàn)不要隨意給寶寶吃。

常識(shí)八：常吃果凍會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收

市場(chǎng)上銷售的果凍，絕大多數(shù)是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成的。過(guò)多地吸收這些東西會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會(huì)使鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，影響機(jī)體對(duì)這些微量元素的吸收和利用。

常識(shí)九：寶寶不宜多喝可樂(lè)、咖啡

咖啡因?qū)嶋H上是一種興奮劑，它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌，引起腸痙攣?？Х纫蚰苁刮改c壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，?？Х纫蜻€會(huì)破壞寶寶體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。

常識(shí)十：洋快餐營(yíng)養(yǎng)單一不可多吃

洋快餐在營(yíng)養(yǎng)配比上存在很大的問(wèn)題：高熱量、高脂肪、葷素搭配不合理等等，如果寶寶經(jīng)常吃，會(huì)給身體帶來(lái)危害，影響寶寶身體發(fā)育，寶寶成年后容易患高血壓、高血脂等疾病。