寶寶今天6歲7個(gè)月20天。過完新年，孩子的心都玩野了，新學(xué)期無(wú)法進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)狀況。開學(xué)頭幾天，孩子遲到的狀況格外多，上課時(shí)也總是呵欠連天，有的干脆就趴在桌子上呼呼大睡；即便聽課，也無(wú)法集中精力，思維老是開小差，出現(xiàn)了我們常說的開學(xué)綜合征。假日（特別是新年假日）是以學(xué)習(xí)為輔，歇息、文娛、放松、旅行等休閑活動(dòng)為主，這本來(lái)是非常正常的，但孩子的自制力不強(qiáng)，興奮不容易平復(fù)。據(jù)調(diào)查，只有20%～25%的學(xué)生期望開學(xué)，是覺著在家閑得無(wú)聊，而75%～80%的學(xué)生不想開學(xué)，懼怕開學(xué)。覺得在家自在，一想到開學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力，就頭痛、失眠、焦慮，乃至郁悶、厭惡。

孩子們的這種表現(xiàn)，我們稱之為開學(xué)綜合征，也即是對(duì)回校園上課發(fā)生畏懼、抵抗或許由此引發(fā)身體的不適。那么寒假最后一周，對(duì)于廣闊中小學(xué)生來(lái)說應(yīng)該是調(diào)整和預(yù)備的一周，如何以良好的精力狀況迎候新學(xué)期呢？下面就同時(shí)來(lái)看看吧！

一、 組織時(shí)間溫故而知新

首先，使用最后一周時(shí)間，完成寒假作業(yè)，并溫習(xí)上學(xué)期的常識(shí)關(guān)鍵。許多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時(shí)抱佛腳地做功課，不只身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因而專家以為學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理組織時(shí)間，把沒有做完的功課完成。同時(shí)因?yàn)樾⒘艘粋€(gè)寒假，對(duì)上學(xué)期常識(shí)有所忘記，因而無(wú)妨組織一定時(shí)間，回想上個(gè)學(xué)期的常識(shí)關(guān)鍵，如：英語(yǔ)單詞，數(shù)學(xué)、物理的公式、規(guī)律、規(guī)律等……在新學(xué)期里才能溫故而知新。假日的最后一周，盡量減少參加遠(yuǎn)程旅行；嚴(yán)加控制玩游戲機(jī)、上網(wǎng)的時(shí)間，讓心境漸漸平靜下來(lái)。

二、準(zhǔn)時(shí)作息調(diào)整好生物鐘

在寒假中特別是接近開學(xué)的一周，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子開始習(xí)慣上學(xué)的生物鐘，盡能夠的準(zhǔn)時(shí)起床、睡覺和用餐，并參加一定的戶外活動(dòng)。學(xué)生應(yīng)當(dāng)清晰寒假往后的主要任務(wù)仍是學(xué)習(xí)。盡管假日里能夠許多心愿沒有達(dá)成，但仍要朝前看，不要再墮入幻想，許多未完成的事可以等候下一個(gè)假日。同時(shí)寒假日間有可能通宵游玩或很晚睡覺，這時(shí)很有必要調(diào)整好自個(gè)的生物鐘，盡量按上課時(shí)間正常作息。家長(zhǎng)也應(yīng)協(xié)助、催促孩子按上學(xué)的作息時(shí)間來(lái)組織最后一周的生活。對(duì)學(xué)生在假日未能達(dá)成的心愿，只要是合理的、能夠的，就跟孩子訂好方案，盡量一個(gè)假日里完成，作為鼓舞孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)前進(jìn)的一種手法和辦法。

三、提早制定新學(xué)期學(xué)習(xí)方案

建立新學(xué)期的學(xué)習(xí)方針，制定學(xué)習(xí)方案。進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的方案和方案，可以在開學(xué)前好好方案一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績(jī)，在校園排名的次序是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新專長(zhǎng)等等，方案的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力能夠到達(dá)的，期望值不宜太高，讓孩子還沒履行就主動(dòng)放棄。另一方面要預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課，如：語(yǔ)文通讀課文，英語(yǔ)預(yù)習(xí)單詞等，有的放矢地為新學(xué)期做好預(yù)備。制定學(xué)習(xí)方案、建立方針能夠協(xié)助孩子建立決心，消除假日后的失落感。

四、家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子變換角色

身教重于言教，家長(zhǎng)應(yīng)注重寓教于樂的引導(dǎo)。作為家長(zhǎng)也應(yīng)引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)入新的角色，家長(zhǎng)要讓孩子曉得上課并不單調(diào)，引導(dǎo)他們領(lǐng)會(huì)進(jìn)步的趣味，領(lǐng)會(huì)學(xué)習(xí)的成功感。特別值得注意的是：家長(zhǎng)自身的言行對(duì)孩子的影響，例如：要孩子準(zhǔn)時(shí)睡覺歇息，但家長(zhǎng)卻約上幾個(gè)老友，在家里通宵打麻將。那孩子能歇息得好嗎？家長(zhǎng)應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi)，和孩子同時(shí)把生活作息恢復(fù)到平常的狀況，并盡量發(fā)明精于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

五、補(bǔ)充必要文具調(diào)棟上學(xué)活躍性

調(diào)動(dòng)孩子活躍的心態(tài)。家長(zhǎng)要以活躍、達(dá)觀的情緒，鼓舞、引導(dǎo)、暗示孩子，家長(zhǎng)能夠與孩子同時(shí)評(píng)論，回想上學(xué)期的成就，建立新學(xué)期的方案，與孩子聊聊校園里邊的同學(xué)、教師，協(xié)助孩子放松嚴(yán)重心境，說一些賞識(shí)和鼓舞的言語(yǔ)，從正面的視點(diǎn)給孩子以決心。同時(shí)給孩子補(bǔ)充一些必要的文具，讓孩子感到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。

同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)和孩子同時(shí)探求對(duì)開學(xué)恐懼、抵抗的真實(shí)緣由，表達(dá)對(duì)孩子真摯的關(guān)懷和呵護(hù)，假如孩子的開學(xué)綜合征，到了威脅健康的程度，可以請(qǐng)心理醫(yī)生協(xié)助引導(dǎo)。