寶寶今天6歲10個(gè)月21天。家里給孩子設(shè)了個(gè)量身高的地方，記錄下來吧，相信你孩子在不時(shí)長(zhǎng)高的時(shí)候再看看自己以前有多高，會(huì)很開心的，這些過程也是孩子的美好回憶。

我會(huì)像爸爸一樣高嗎?我會(huì)比姐姐更高更壯嗎?但是對(duì)于他問題，并不能立刻給出100%正確的答案，只能估計(jì)孩子他最后能夠長(zhǎng)到多高。雖然存在一定的誤差，但是可以通過不同的方法估計(jì)孩子未來的身高。身高的決定因素主要是基因，但是也可以通過一些其他的方式進(jìn)行一些小的改變。大部分的兒童都會(huì)十分關(guān)注自己的身高，如果自己在班里很高或者很矮，就會(huì)感到十分自卑。一個(gè)好的解決方法就是讓他把注意力轉(zhuǎn)到擅長(zhǎng)的事務(wù)上，如運(yùn)動(dòng)或者是學(xué)習(xí)方面。如果他其他領(lǐng)域獲得勝利，對(duì)身高就不會(huì)那么在意。其實(shí)現(xiàn)實(shí)中很多歌手和名人個(gè)子都不是很高，像丹尼爾·雷德克里弗和女神卡卡便是如此。

影響身高的因素

成年時(shí)的身高取決于：高度的變化和生長(zhǎng)的模式，青春期開始的年齡，否患有一些慢性病以及營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀等。影響孩子身高的主要因素還是父母的身高。如果女兒因?yàn)樽约旱纳砀卟粔驘o法實(shí)現(xiàn)自己的模特夢(mèng)，兒子因?yàn)樯砀卟粔虿荒荛_始自己的籃球運(yùn)動(dòng)員生涯，那么責(zé)備自己的父母沒有遺傳給自己好的身高這也是無可厚非的事。

計(jì)算身高的公式

女孩：父親身高—5英寸+母親身高)/2

男孩：母親身高+5英寸+父親身高)/2

這個(gè)公式得出的結(jié)果存在2英寸的誤差(1英寸=2.54厘米)當(dāng)一方父母特別高或者特別矮的時(shí)候，這個(gè)公式的誤差將會(huì)變大。

英國(guó)皇家兒科醫(yī)學(xué)院的夏洛特萊特教授曾經(jīng)說過：身高最重要的影響因素還是基因，許多基因的共同作用決定身高。絕大部分的兒童從父母那里遺傳基因，因此長(zhǎng)相就會(huì)隨父母。但是有些兒童從父母那里繼承基因的都是矮基因，因此個(gè)子較矮，也有些遺傳得到的都是高基因，因此特別高。

孩子的快速生長(zhǎng)時(shí)期

兒童生長(zhǎng)發(fā)育速度不同，青春期一般是生長(zhǎng)發(fā)育的高速期。女孩的快速的生長(zhǎng)期一般是12、13歲，男孩一般是14、15歲。這一段時(shí)間內(nèi)，男孩一年平均可以長(zhǎng)高大概4英寸，女孩為3英寸。一般情況下，16歲時(shí)女孩一般停止長(zhǎng)高。男孩可以繼續(xù)長(zhǎng)高直到17歲。整體來說，男孩一般身高要比女孩高5英寸。

長(zhǎng)得更高的秘訣

營(yíng)養(yǎng)很重要，長(zhǎng)得高的一個(gè)最好的方法就是要吃得好，多鍛煉，睡眠好。許多人自身個(gè)子不高并不是出于什么比較特殊的原因，僅僅是因?yàn)榛騿栴}。萊特教授說：除非你本身患有疾病，例如生長(zhǎng)激素缺乏癥和特納綜合征，可以通過激素治療改變身高，不然的話其實(shí)人力作用對(duì)于身高并沒有什么大的作用。囊腫性纖維化等慢性疾病也能影響身高，而用藥治療克羅恩病腸道炎癥性疾病也能協(xié)助身高增加。

必要時(shí)尋求幫助

如果孩子比父母或者兄弟姐妹矮很多或者高很多，那么就應(yīng)該馬上進(jìn)行咨詢。健康專家會(huì)檢查增長(zhǎng)曲線并進(jìn)行測(cè)量，看看自己的孩子是否正常。如果不放心，可以找個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育方面的專家咨詢，看看是否患有潛在疾病。其實(shí)個(gè)子長(zhǎng)得矮也有有利的一面。研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)矮的人反應(yīng)會(huì)更加快，肌肉也會(huì)更加強(qiáng)健。這就是為什么他更有可能成為體操運(yùn)動(dòng)員、潛水員、足球運(yùn)動(dòng)員和跑步運(yùn)動(dòng)員。

調(diào)整幼兒生活方式的戰(zhàn)略

這項(xiàng)演講是生活頻道健康生活節(jié)目的一部分，節(jié)目希望鼓勵(lì)家庭能夠利用好兒童在校外時(shí)間協(xié)助他形成健康的生活習(xí)慣。智慧重啟項(xiàng)目列出了接下來的6周到半學(xué)期的轉(zhuǎn)變戰(zhàn)略：

1、屏幕時(shí)間調(diào)整。協(xié)助兒童限制屏幕時(shí)間，減少使用電視、平板電腦和臺(tái)式機(jī)的時(shí)間，用一些其他比較活躍的活動(dòng)來將其替代;

2、動(dòng)動(dòng)雙腿。以步代車，用步行、小跑和騎自行車游代替轎車或者是公交;

3、10分鐘的活動(dòng)。生活中進(jìn)行一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10分鐘的活動(dòng)，然后達(dá)到每天鍛煉60分鐘的目標(biāo)。

4、健康娛樂;防止不健康的娛樂方式。

5、演講指出，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉的兒童能夠更好地專注于學(xué)習(xí)，與同學(xué)交往，并且擔(dān)心、焦慮和失落的水平減輕。