寶寶今天4歲11個(gè)月零2天。在你假日或周末的時(shí)候，很有可能你會(huì)想要帶著寶寶進(jìn)行一次短暫的旅行，讓你在這旅行中能夠讓這疲憊的身心得到盡情的釋放，也順便讓你寶寶多感受這沿途風(fēng)景的美好，增長(zhǎng)一些見(jiàn)識(shí)。由于，寶寶對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)需求較高，你在選購(gòu)食物的時(shí)候也要有所注意，你不妨選擇面包這樣的干糧，可以帶給寶寶飽足感，選擇水和牛奶，以補(bǔ)充寶寶身體所需的水分和蛋白質(zhì)，選擇一些小零食，可以及時(shí)地為寶寶補(bǔ)充身體消耗掉的能量。所以，為了讓你們有一個(gè)美好而愉快的旅途，那就從食物的準(zhǔn)備開(kāi)始吧。

零食+雜糧面包即可填肚子又可以打發(fā)時(shí)間

在你到達(dá)游玩目的地的過(guò)程中，有可能你經(jīng)過(guò)的地方是一些偏僻的小郊區(qū)，可以吃飯的地方是少之又少的。然而，當(dāng)你找不到地方吃飯的時(shí)候，你所準(zhǔn)備的干糧就是你們最好的選擇。在選擇這些食物的時(shí)候，你要注意盡量避開(kāi)那些奶油蛋糕、起酥面包，因?yàn)檫@些奶油不是真正的鮮奶制成的，更多的是人工氫化油，會(huì)在某種程度上損害你寶寶的大腦神經(jīng)，影響你寶寶的健康發(fā)育的。

因此，你可以選擇一些雜糧面包，它比較容易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低，存放時(shí)間相對(duì)其他面包來(lái)說(shuō)較長(zhǎng)?；蛟S你也可以選擇咸味的蔬菜類(lèi)健康餅干，那樣不僅可以防止你寶寶身體過(guò)多地?cái)z入脂肪，也可以及時(shí)填飽他的肚子。

一些健康的小零食，不僅可以讓你和寶寶消磨在車(chē)上的無(wú)聊時(shí)間，照顧好寶寶的情緒，還能夠在這空閑之余為他補(bǔ)充身體所消耗的能量和營(yíng)養(yǎng)。不要以為零食都是垃圾食品，只要你能夠恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行選擇和食用，那就將會(huì)是綠色的健康食品來(lái)的。你可以為寶寶選擇一些堅(jiān)果類(lèi)和水果類(lèi)的小零食，堅(jiān)果類(lèi)食品可以有效地促進(jìn)你寶寶的大腦發(fā)育，其含有的不飽和脂肪酸也能夠及時(shí)地為你補(bǔ)充能量，是零食中的佳品。除此以外，水果能夠?qū)δ銓殞毜哪c胃消化功能有著正面的影響，讓你的寶寶食指大動(dòng)。不過(guò)，你要注意的就是，要把堅(jiān)果類(lèi)食品弄得盡可能碎才好給寶寶食用，以免造成他噎食的情況。

液體干糧必不可少

在旅途過(guò)程中，水是你不可缺少的飲品，它可以滿(mǎn)足你和你寶寶身體所需的水分，讓你們身體新陳代謝活動(dòng)保持在正常狀態(tài)。不過(guò)，你要注意的是，不要給寶寶飲用過(guò)多的甜飲料、果汁飲料、茶飲料等這類(lèi)飲品，它們一般都是由香精香料沖配而成，很少含有對(duì)人體健康有益的天然成分，而且長(zhǎng)期飲用這些飲品，會(huì)加重你們的渴感，對(duì)你寶寶的健康也產(chǎn)生不同程度的威脅。因此，你最好自備一些放涼的白開(kāi)水或可以用于消暑的菊花茶，那樣能夠有效地幫助你寶寶去除渴感、補(bǔ)充水分，并且強(qiáng)身壯體哦!

另外，奶品中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有吸收利用率很高的鈣，牛奶中的維生素A、維生素D、B族維生素，尤其是鉀、鎂等微量元素，是寶寶不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

如果是喝酸奶，建議媽媽們?cè)诋?dāng)?shù)刭I(mǎi)，以免無(wú)法冷藏而變質(zhì)。如果寶寶喝不慣酸奶或者牛奶，也可以隨身帶一些奶粉，方便時(shí)沖泡來(lái)喝。

這些奶品別給寶寶喝 奶味飲料的奶含量很低，但是甜味劑、香精等添加劑含量則較多，所以還是別用這些飲品代替奶制品。

注意：這些零食別給寶寶吃 膨化食品、彩色糖果、果凍、果脯蜜餞、水果罐頭，看著漂亮，吃些來(lái)也甜甜的，但是也僅僅如此，這些零食還是讓寶寶少吃甚至不吃。