寶寶今天5歲9個月零3天了。孩子天性都是活潑好動的，所以孩子一旦能自主行走之后，很多時候就跟脫了韁的野馬一樣，拉都拉不住了。你可能會覺得，孩子既然本來就是喜歡運動的，總比宅在家里要好啊，所以愛動就讓他去動吧。但是你可知道，孩子愛運動雖說是好事，但是很多時候運動不能隨便就來，很多時候需要有選擇性的參與。例如一些競技性太強的運動就不太適合學(xué)齡前的孩子，強硬的參加反而會容易導(dǎo)致孩子的身體出現(xiàn)問題。現(xiàn)在給你羅列了一些過小的孩子不適合參加的運動，年輕的爸媽快來看一下。

第一、拔河

拔河可以說是一項需要力量的運動，在參加拔河運動的時候經(jīng)常需要參與者用蠻力，有時候用力不當(dāng)或者技巧不對很容易出現(xiàn)傷心或者傷筋的事情。孩子的心臟發(fā)育尚未成熟，心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善。當(dāng)孩子的肢體負荷量過大時，主要是以提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時在參加拔河運動中，孩子的憋氣長達十幾秒鐘。然而，當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流會快速涌向心房，這樣會損傷孩子柔薄的心房壁。所以很多孩子在參加完拔河運動后很久心率都難以恢復(fù)正常。所以，如果你孩子的心率有點不正?；蛘咝姆喂δ軟]有發(fā)育得很好，那么建議不要讓孩子去拔河，以免發(fā)生意外。

第二、力量鍛煉

力量鍛煉主要是針對身體的肌肉群進行練習(xí)，能夠起到塑造身體線條的效果。一般來說，孩子是先長身高然后再長體重的，如果孩子過早的進行力量練習(xí)，很容易出現(xiàn)肌肉橫向生長或者肌肉群過硬的現(xiàn)象，所以孩子最好不要過早參與力量鍛煉，一般來講，初一初二再進行，會比較合適。一般來說，力量鍛煉主要包括仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等需要用到局部肌肉的無氧運動。

第三、長跑以及負重跑

長跑屬于典型的撞擊性運動，對于身體各關(guān)節(jié)的沖擊力度都很高。而且長跑因為時間較長，如果跑步的姿勢不對就很容易讓身體出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象。孩子的骨骼發(fā)育還沒有完全，因此關(guān)節(jié)處都很容易出現(xiàn)受傷的情況。所以長跑這種撞擊性運動對于還處在長身體階段的孩子來說，實在是不太適宜進行。負重跑更是如此。如果真的是參加長跑鍛煉，一定要記得做好運動前的準(zhǔn)備運動以及運動后的肌肉拉伸運動。

第四、兔子跳

兔子跳是很多孩子都喜歡玩的小游戲。一些幼兒園也很喜歡組織小孩子一起扮小兔子進行圍著圈圈進行游戲。但是其實這樣的兔子跳對于膝蓋來說是很有傷害的。兔子跳是腿部微曲著向前跳，孩子小的時候腿部肌肉發(fā)育不好，所以這樣跳的時候多半的重量是壓在膝蓋上，而膝蓋恰恰是身體最容易受傷的部位，所以你應(yīng)該盡量不要讓孩子參加兔子跳的運動。

第五、倒立

在幼兒園里經(jīng)?？梢钥匆娨恍┬∨笥训箳煸趩胃苌?，看上去好像孩子們都好勇敢，但是這樣的運動其實對孩子的身體發(fā)育不好。倒立會使血液都往腦部走，所以會對眼壓有一定的不良影響。孩子經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長，就會降低眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)能力。即使孩子的眼壓調(diào)節(jié)能力很強亦如此。

第六、小區(qū)的健身器材

你心里可能會有個疑問。為什么小區(qū)里面的健身器材會不適合孩子玩呢?先忽視健身器材可能會因為本身質(zhì)量問題而讓孩子在使用的過程出現(xiàn)意外，其尺寸設(shè)置其實也不是很適合孩子使用。如果你細心的觀察可以發(fā)現(xiàn)，一些諸如太空漫步機、搖搖車、固定單車器之類的，都是按照成年人的身高和腳距設(shè)置的，有時候孩子站在上面會出現(xiàn)站不穩(wěn)，搖搖晃晃的情況。這樣的器材其實就很不適合孩子使用。因為很容易會導(dǎo)致孩子受傷。所以，小區(qū)的健身器材，你還是等到孩子到了能夠自己操控的時候，再讓他玩吧。

編者寄語：運動要恰到好處才能發(fā)揮出健壯身體的優(yōu)勢，所以有時候不是孩子隨意的玩幾下就可以的，你應(yīng)該要及時給孩子調(diào)整運動的方向，讓他們能夠避免運動傷害并且獲得最大益處的運動好處，健康成長。