今天是懷孕的第3周第3天了，又剛好碰上炎炎夏日，這樣的日子準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么度過呢，網(wǎng)上有稱，孕媽媽懷孕早期不能使用那些化妝品，有專家表示，其實(shí)也不是說孕媽媽早期不能擦化妝品，只是要在在導(dǎo)購的咨詢下，購買適合的護(hù)膚品的。這樣就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行防曬保養(yǎng)皮膚了。懷孕第三周的時(shí)候，肚子還不凸顯，準(zhǔn)媽媽可以穿著漂亮的裙子去逛街，不過出門不要忘記防曬的事情了。夏天暴曬對(duì)自己的皮膚不好，對(duì)寶寶也不利。

防曬篇：

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻欢ㄒx擇適合準(zhǔn)媽們?cè)缙诘姆罆袼?，專家建議孕媽媽們選擇那些大品牌、大廠家生產(chǎn)的孕媽媽專用的一些防曬霜，可能價(jià)格略微會(huì)貴點(diǎn)，也可能效果也不是很明顯，但是對(duì)一些懷孕早期的孕媽媽來說心里上會(huì)得到一些安慰。而且大廠家因品牌效應(yīng)還是會(huì)對(duì)孕婦負(fù)責(zé)的。然而購買防曬霜的時(shí)候，有5點(diǎn)需要注意。

1、準(zhǔn)媽媽們買防曬產(chǎn)品時(shí)，要拒絕美白防曬品。

2、孕媽媽們要避免使用具有速效嫩膚功效的那些防曬品。

3、孕媽媽們別碰那些容易引起皮膚過敏的物質(zhì)。

4、孕媽媽們?cè)谫徺I防曬用品的時(shí)候，要特別注意包裝上的那些標(biāo)識(shí)，看看是不是過期或者其他不適用癥狀。

5、購買前先試用，看看是否過敏。

保養(yǎng)篇：

懷孕早期，一些孕媽媽的皮膚會(huì)變得特別細(xì)膩、光滑。但也有些孕媽媽的皮膚會(huì)變得無比敏感、粗糙，同時(shí)，臉部還會(huì)出現(xiàn)由于黑色素沉淀而產(chǎn)生明顯的妊娠斑。這個(gè)時(shí)候，孕媽媽們就要需要適時(shí)的保養(yǎng)了。

1、準(zhǔn)媽媽們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，如那些柑橘、草莓、或其他的一些蔬菜等，同時(shí)還應(yīng)該多吃一些富含維生素B6的牛奶和其他的奶制品。

2、準(zhǔn)媽媽們不宜濃妝艷抹，不要頻繁的更換化妝品的牌子，更不應(yīng)選用假冒偽劣的護(hù)膚品。

3、在炎炎夏日，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡可能防止陽光對(duì)皮膚直射，應(yīng)選用專門為那些準(zhǔn)媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的護(hù)膚品。

4、準(zhǔn)媽媽們懷孕前應(yīng)注意適量的鍛煉，增加身體的素質(zhì)，增添肌肉和皮膚的彈性。同時(shí)懷孕后，還要適量的控制體重。

睡眠篇：

好的皮膚也是可以睡出來的，同時(shí)夏季睡眠對(duì)妊婦和胎兒的健康十分重要。

1、準(zhǔn)媽媽們睡覺要選擇一個(gè)安靜的、舒適的、清潔的睡眠環(huán)境，睡覺的臥室要通風(fēng)透氣，睡覺的時(shí)候，應(yīng)避免將電扇、空調(diào)直接對(duì)著妊婦吹。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽們夏天使用空調(diào)時(shí)，每隔八小時(shí)就要通風(fēng)換氣一次，空調(diào)溫度調(diào)在25—26度之間。

2、準(zhǔn)媽媽們睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，洗澡盡量用溫水，讓皮膚保持清潔、清爽，同時(shí)喝杯溫牛奶，聽聽那么容易睡眠的音樂，來幫助盡快入睡。

3、懷孕早期，孕媽媽們每天睡眠時(shí)間最好保證7-8小時(shí)，有條件的一些孕媽媽們，每天應(yīng)該增加一小時(shí)擺布的子午覺，使得孕媽媽的腦力和體力得到充沛休息。

艷陽高照，準(zhǔn)媽媽曬后如何護(hù)理

1、回家后，徹底洗凈防曬霜

由于準(zhǔn)媽媽使用的物理性的防曬性質(zhì)的用品比較厚重，如果一直都覆蓋在孕媽媽的皮膚表面上，沒有清洗干凈的話，就很有可能會(huì)堵塞住面部毛孔，長(zhǎng)出一顆顆的難看的痘痘;即使是使用一些化學(xué)性的防曬產(chǎn)品，如果長(zhǎng)時(shí)間的接觸一些敏感性的孕媽媽的皮膚，也會(huì)容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)的現(xiàn)象。因此，準(zhǔn)媽媽回家后，首要任務(wù)的最重要的是要把防曬霜清洗干凈。

2、選對(duì)曬后保養(yǎng)品

經(jīng)過強(qiáng)烈的日曬之后，皮膚難免會(huì)遭到損傷，因此更要注意曬后的頤養(yǎng)及修復(fù)。這個(gè)時(shí)候，孕媽媽們可以采取抗氧化損傷的頤養(yǎng)品，如富含維生素C或維生素E的一些產(chǎn)品，這樣來舒緩那些紅腫干燥的皮膚，在不受刺激的情況下，加強(qiáng)肌膚的保濕。選擇一款適合孕媽媽的保濕面霜是一個(gè)不錯(cuò)的做法。

不用防曬霜，多吃水果的做法用來防曬也是可以參照的。準(zhǔn)媽媽們?cè)谡_的使用防曬霜同時(shí)，應(yīng)當(dāng)多注意多吃維生素C的生果，防曬的效果就可以事半功倍了。

而防曬效果最佳的生果，包括有以下幾種：

1、番茄

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。有專家表示，番茄煮熟后的效果比生吃的防曬的效果更加好。

2、西瓜

吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅是水份的補(bǔ)充。孕媽媽吃西瓜汁，里面含有多種有益健康，美容的一些化學(xué)成分，可以促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成份易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

編輯結(jié)語：了解了上面這么多養(yǎng)膚的小常識(shí)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該可以安心度過這炎熱炎炎的夏季了，沒想到準(zhǔn)媽媽也可以美美的過夏天吧。