今天是懷孕的第3周第3天了，又剛好碰上炎炎夏日，這樣的日子準媽媽們應該怎么度過呢，網(wǎng)上有稱，孕媽媽懷孕早期不能使用那些化妝品，有專家表示，其實也不是說孕媽媽早期不能擦化妝品，只是要在在導購的咨詢下，購買適合的護膚品的。這樣就可以適當?shù)倪M行防曬保養(yǎng)皮膚了。懷孕第三周的時候，肚子還不凸顯，準媽媽可以穿著漂亮的裙子去逛街，不過出門不要忘記防曬的事情了。夏天暴曬對自己的皮膚不好，對寶寶也不利。

防曬篇：

準媽媽們?nèi)绻欢ㄒx擇適合準媽們早期的防曬霜，專家建議孕媽媽們選擇那些大品牌、大廠家生產(chǎn)的孕媽媽專用的一些防曬霜，可能價格略微會貴點，也可能效果也不是很明顯，但是對一些懷孕早期的孕媽媽來說心里上會得到一些安慰。而且大廠家因品牌效應還是會對孕婦負責的。然而購買防曬霜的時候，有5點需要注意。

1、準媽媽們買防曬產(chǎn)品時，要拒絕美白防曬品。

2、孕媽媽們要避免使用具有速效嫩膚功效的那些防曬品。

3、孕媽媽們別碰那些容易引起皮膚過敏的物質(zhì)。

4、孕媽媽們在購買防曬用品的時候，要特別注意包裝上的那些標識，看看是不是過期或者其他不適用癥狀。

5、購買前先試用，看看是否過敏。

保養(yǎng)篇：

懷孕早期，一些孕媽媽的皮膚會變得特別細膩、光滑。但也有些孕媽媽的皮膚會變得無比敏感、粗糙，同時，臉部還會出現(xiàn)由于黑色素沉淀而產(chǎn)生明顯的妊娠斑。這個時候，孕媽媽們就要需要適時的保養(yǎng)了。

1、準媽媽們?nèi)粘ｏ嬍硲摱喑砸恍└缓S生素C的食物，如那些柑橘、草莓、或其他的一些蔬菜等，同時還應該多吃一些富含維生素B6的牛奶和其他的奶制品。

2、準媽媽們不宜濃妝艷抹，不要頻繁的更換化妝品的牌子，更不應選用假冒偽劣的護膚品。

3、在炎炎夏日，準媽媽們應該盡可能防止陽光對皮膚直射，應選用專門為那些準媽媽們設計的護膚品。

4、準媽媽們懷孕前應注意適量的鍛煉，增加身體的素質(zhì)，增添肌肉和皮膚的彈性。同時懷孕后，還要適量的控制體重。

睡眠篇：

好的皮膚也是可以睡出來的，同時夏季睡眠對妊婦和胎兒的健康十分重要。

1、準媽媽們睡覺要選擇一個安靜的、舒適的、清潔的睡眠環(huán)境，睡覺的臥室要通風透氣，睡覺的時候，應避免將電扇、空調(diào)直接對著妊婦吹。同時，準媽媽們夏天使用空調(diào)時，每隔八小時就要通風換氣一次，空調(diào)溫度調(diào)在25—26度之間。

2、準媽媽們睡前適當運動，洗澡盡量用溫水，讓皮膚保持清潔、清爽，同時喝杯溫牛奶，聽聽那么容易睡眠的音樂，來幫助盡快入睡。

3、懷孕早期，孕媽媽們每天睡眠時間最好保證7-8小時，有條件的一些孕媽媽們，每天應該增加一小時擺布的子午覺，使得孕媽媽的腦力和體力得到充沛休息。

艷陽高照，準媽媽曬后如何護理

1、回家后，徹底洗凈防曬霜

由于準媽媽使用的物理性的防曬性質(zhì)的用品比較厚重，如果一直都覆蓋在孕媽媽的皮膚表面上，沒有清洗干凈的話，就很有可能會堵塞住面部毛孔，長出一顆顆的難看的痘痘;即使是使用一些化學性的防曬產(chǎn)品，如果長時間的接觸一些敏感性的孕媽媽的皮膚，也會容易產(chǎn)生過敏反應的現(xiàn)象。因此，準媽媽回家后，首要任務的最重要的是要把防曬霜清洗干凈。

2、選對曬后保養(yǎng)品

經(jīng)過強烈的日曬之后，皮膚難免會遭到損傷，因此更要注意曬后的頤養(yǎng)及修復。這個時候，孕媽媽們可以采取抗氧化損傷的頤養(yǎng)品，如富含維生素C或維生素E的一些產(chǎn)品，這樣來舒緩那些紅腫干燥的皮膚，在不受刺激的情況下，加強肌膚的保濕。選擇一款適合孕媽媽的保濕面霜是一個不錯的做法。

不用防曬霜，多吃水果的做法用來防曬也是可以參照的。準媽媽們在正確的使用防曬霜同時，應當多注意多吃維生素C的生果，防曬的效果就可以事半功倍了。

而防曬效果最佳的生果，包括有以下幾種：

1、番茄

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。有專家表示，番茄煮熟后的效果比生吃的防曬的效果更加好。

2、西瓜

吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅是水份的補充。孕媽媽吃西瓜汁，里面含有多種有益健康，美容的一些化學成分，可以促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成份易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

編輯結(jié)語：了解了上面這么多養(yǎng)膚的小常識，準媽媽們應該可以安心度過這炎熱炎炎的夏季了，沒想到準媽媽也可以美美的過夏天吧。