寶寶今天10個月28天了，快滿一周歲了，第11個月的大寶寶，他/她開始嚶嚶細(xì)語，開始學(xué)會走路，開始對外界的事物感興趣，開始模仿大人的行為和動作，害怕和媽媽分開，害怕陌生人的靠近，精力充沛，總是不停的活動。

均衡寶寶的膳食讓寶寶成長更順暢

現(xiàn)在你的寶寶可以吃的食物的品種不斷增多，寶寶需要從植物油中攝取植物脂肪，但要控制攝入量。為了不養(yǎng)成寶寶挑食的習(xí)慣，寶寶每日三餐可與大人一起吃，另外加兩次牛奶和在飯后加水果，在培養(yǎng)不偏食習(xí)慣的同時還可鍛煉寶寶的咀嚼能力。

蛋白質(zhì)、微量元素、蔬菜和水果都是這階段寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)，足量的攝入才能保證寶寶的健康成長，同時還需注意營養(yǎng)的均衡，谷類食物的攝入也很重要，在提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的同時還須養(yǎng)成寶寶不偏食不挑食的習(xí)慣。

熱量主要是來自于能量物質(zhì)的一個代名詞，要想保證充足的熱量，媽媽們就需要保證寶寶們?nèi)粘５呐Ｄ田嬘昧砍渥愫洼o食添加量適當(dāng)，那樣才可讓寶寶在充足熱量、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的支持下強(qiáng)壯成長。

常量元素和微量元素是寶寶生長發(fā)育的必須

11個月兩周大的寶寶需要開始攝取除營養(yǎng)物質(zhì)外的其他元素，如常量元素：鈣，微量元素：鐵等，此外還需攝入谷類制品，保證營養(yǎng)均衡?？商砑狱S瓜、胡蘿卜、土豆、豆腐給寶寶吃，嬰兒可以吃魚(把刺挑出來)、牛肉、雞肉、等等?？梢宰寣殞殗L試吃燕麥粥。燕麥內(nèi)含有大米和小麥中缺乏的其他氨基酸，非常適合嬰兒消化系統(tǒng)未完全發(fā)育成熟的特點。

鈣元素能夠促進(jìn)寶寶的骨齒發(fā)育，讓寶寶的骨骼體格發(fā)育完全。要為寶寶補(bǔ)充鈣元素的最好途徑，牛奶及奶制品是不二選擇。奶制品中的鈣元素不僅含量豐富，而且易為寶寶身體吸收消化。除此之外，由于寶寶正處于牙齒生長期和需要負(fù)重的站立行走周期，媽媽們還可添加適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣劑于寶寶的主食中，以滿足寶寶身體對鈣元素的需求。

幼兒缺鐵性貧血在寶寶當(dāng)中是一種常見的易發(fā)疾病，鐵元素對寶寶的健康影響就如電腦360健康衛(wèi)士對電腦系統(tǒng)的影響一樣，對寶寶身體起著預(yù)防、促進(jìn)的正面作用。缺乏鐵元素會引起神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)纖維的發(fā)育遲緩或停滯，所以，在十二個月大的寶寶這個缺鐵高峰期，媽媽們可以往寶寶飲食中添加一些富含鐵質(zhì)的動物內(nèi)臟、豬瘦肉等。

蛋白質(zhì)食物是十一月大寶寶的營養(yǎng)基礎(chǔ)

11月大的嬰兒營養(yǎng)需求和10個月大的沒有什么特別大的區(qū)別，其中蛋白質(zhì)的足量給予最重要。蛋白質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體組織、維持生命所必須的物質(zhì)。蛋白質(zhì)分為動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)主要來自副食中的蛋、肉、魚蝦、豆制品和奶類等。選用蛋白質(zhì)食物時，要注意蛋白質(zhì)的互相補(bǔ)充作用。為了達(dá)到蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，可混合食用兩種或兩種以上的動植物蛋白質(zhì)，如此食用的營養(yǎng)好，價值高。如豆沙包、綠豆粉、雞蛋面、肝泥粥等。其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充也很重要，可從肉、奶、油中攝取脂肪，糖主要來源于糧食，維生素和纖維素來自蔬菜，礦物質(zhì)和微量元素來源于所有的食物。

補(bǔ)充維生素是健康寶寶的必然通道

因為寶寶飲食中母乳或者配方奶的攝入減少、各種輔食的攝入增加，寶寶便秘的可能性增加，此時蔬菜和水果中的維生素可以很好的緩解這種狀況。深色蔬菜如胡蘿卜、油菜、菠菜除含有豐富的維生素A外，還含有一定量的鐵和鈣。淺色蔬菜如白蘿卜、花菜的等也含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)。蔬菜和水果不能互相取代，在補(bǔ)充蔬菜的同時還要補(bǔ)充水果。但食用過多的水果會造成腹瀉和胃脾失調(diào)。此月寶寶每天深色蔬菜、淺色蔬菜和水果的食用量各為一兩。

維生素家族的維生素D是寶寶最易缺乏的，這是因為媽媽們常常認(rèn)為猛烈的陽光會把白嫩的寶寶曬傷而把寶寶放進(jìn)陰涼的屋子里呆著以避免陽光的照射，從而使寶寶身體不能在陽光照射下合成足夠的維生素D所致。所以，媽媽們要改正這一錯誤的認(rèn)識，在天氣晴朗或暖和時，可以推著寶寶出去散散步，讓寶寶享受一下陽光的溫暖，順便讓寶寶身體在陽光的照射下合成身體所需的維生素D。