寶寶今天1歲零8天了，寶寶成長到1周歲大的時候，就開始發(fā)展到學(xué)習(xí)爬行、抓住東西等一些技能活動，但在寶寶學(xué)習(xí)和提升這些技能的時候，可能會刺激寶寶的神經(jīng)，引起寶寶過于興奮而處于失眠狀態(tài)。這個時候，媽媽們就應(yīng)當(dāng)注意要開始逐漸培養(yǎng)寶寶形成良好的睡眠習(xí)慣，保證寶寶的作息規(guī)律，并且擁有良好的精力去學(xué)習(xí)更多的東西。

方法一：睡前程序要固定

建立一個完整而全面的睡前程序系統(tǒng)對媽媽和寶寶都處于一種互利狀態(tài)，例如媽媽們可以給寶寶讀一篇睡前故事并為他蓋好被子，輕拍著寶寶直到他處于一種入睡狀態(tài)為止，或在睡前和寶寶做一個安靜的小游戲讓寶寶可以快速入睡。良好的固定睡前程序，必須在每晚都重復(fù)進(jìn)行，以讓寶寶形成一個自覺的睡眠習(xí)慣，同時，在建立這些睡前程序的時候要注意選擇寶寶喜歡的內(nèi)容作為添加元素。

方法二：作息時間要規(guī)律有序

不管寶寶在晚上的睡覺時間或白天的小憩時間，媽媽們都需要嚴(yán)格的控制睡眠時間段。尤其是對于白天的小憩時間來說，媽媽們?nèi)绻寣殞毭刻炷軌蛟谥贫ǖ臅r間段內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那么寶寶在晚上的睡眠質(zhì)量也將會大大提高的，所以媽媽們?nèi)绻跅l件允許的情況下，應(yīng)盡可能對寶寶的睡眠進(jìn)行監(jiān)督，以保證寶寶能夠為日后的睡眠質(zhì)量打好基礎(chǔ)，讓寶寶睡得更甜、更舒心。

方法三：為寶寶創(chuàng)造獨立的入睡機會

對于寶寶的睡眠質(zhì)量，媽媽們所制定的的硬性時間要求理應(yīng)起著輔助的作用，主要的是為寶寶創(chuàng)造獨立的睡眠機會，鍛煉寶寶能夠獨立自我入睡這一重要的生理技能。習(xí)慣在媽媽身邊熟睡的寶寶們，若在半夜醒來發(fā)現(xiàn)媽媽不見了，很多都會大聲哭鬧。這個時候，媽媽們不要以為是寶寶餓了，直接給他們喂奶以安撫他們，更多的應(yīng)該是走到寶寶床邊對寶寶打個招呼，撫平寶寶那哭鬧不安的情緒，以讓寶寶重新入睡。逐漸地，媽媽們會發(fā)現(xiàn)，長時間讓寶寶一個獨睡以后，這種焦慮不安的、需要媽媽們安撫的哭鬧情緒也會隨之減少的。