寶寶今天1歲1個(gè)月零6天了，寶寶因?yàn)閷W(xué)會(huì)了獨(dú)自走路，加上好奇心的增強(qiáng)，總是愛(ài)在家里或者在戶外自己到處走。今天，你讓寶寶光腳丫了嗎？

光腳丫走路有什么好？

1、寶寶光腳強(qiáng)身健體

讓寶寶的雙腳裸露在陽(yáng)光和空氣中，利于增加下肢肢體的末梢循環(huán)，可以促進(jìn)腳部、全身的血液循環(huán)和新陳代謝。同時(shí)，光腳走能提高寶寶的抗病和耐寒能力。能預(yù)防感冒、腹瀉的發(fā)生。

2、寶寶光腳吃的多長(zhǎng)得快

光腳走路無(wú)拘無(wú)束，能促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，新陳代謝快速的寶寶食欲大增，在如此良好循環(huán)下身高和體重長(zhǎng)得也快了。

3、預(yù)防寶寶有扁平足

經(jīng)研究顯示：長(zhǎng)時(shí)間光著腳走路，寶寶的足部得到充分的運(yùn)動(dòng)，能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。

4、給寶寶足底按摩

光著腳走路，如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩，起到健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神的功效，對(duì)遺尿、消化不良、便秘等有一定的療效。

5、寶寶光腳更聰明

光腳走路能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺(jué)的靈敏性，還刺激大腦思維判斷能力，增強(qiáng)記憶力，提高身體協(xié)調(diào)性和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

6、讓寶寶變成孫悟空

光腳丫走路能鍛煉孩子踝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的靈活性，讓寶寶變成孫悟空，跌倒摔傷統(tǒng)統(tǒng)不用擔(dān)心了。

光腳丫也要分年齡段

0—1歲方案

特點(diǎn)：這個(gè)時(shí)候的寶寶，小腳長(zhǎng)得飛快。寶寶主要以爬行為主，剛學(xué)會(huì)站立時(shí)腳多為內(nèi)八字。

鍛煉地點(diǎn)：床上。

讓寶寶在床上光腳丫學(xué)爬、學(xué)站，不要讓厚重的襪子阻礙了腳部運(yùn)動(dòng)，這樣可以鍛煉腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助于學(xué)步。

1—3歲方案

特點(diǎn)：1—3歲的時(shí)候，寶寶這個(gè)階段會(huì)走學(xué)跳學(xué)跑，腳掌脂肪層比較厚，尚沒(méi)有足弓，看起來(lái)似扁平足。

鍛煉地點(diǎn)：室內(nèi)地板、室外草地、沙地。

1、撿圓環(huán)：將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來(lái)再套在小棍上扔出去，反復(fù)做。

2、踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。

3、腳趾抓物：訓(xùn)練寶寶用腳趾抓東西，一開(kāi)始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動(dòng)作熟練后，可慢慢地減小物品體積。

光腳訓(xùn)練 媽媽需留神

1、讓寶寶在室外赤腳走路時(shí)，你要先檢查附近地面是否有銳利物，以防寶寶稚嫩的腳丫被刺傷。

2、給光腳丫走路的寶寶洗干凈小腳丫再上床，防止把細(xì)菌病毒帶到床上，增加患病機(jī)會(huì)。

3、避免夏天在炎熱的室外地面讓寶寶光腳丫走路，防止足部灼傷，最好在室內(nèi)行走赤足訓(xùn)練，可以減少受傷機(jī)會(huì)。

4、在室內(nèi)光腳丫訓(xùn)練前亦要檢查屋內(nèi)各個(gè)地面角落是否有尖銳物或容易被寶寶觸碰得到的地方是否有重物、水壺、尖銳物等，防止寶寶不小心抓下來(lái)砸傷、燙傷及刺傷。

小編小貼士：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究支持腳部受涼時(shí)很容易引起感冒一說(shuō)，是因?yàn)槟_與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經(jīng)體液聯(lián)系。一旦腳部受涼，局部血管收縮，血流減少，會(huì)反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，致使局部抵抗力下降，原來(lái)潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒，就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，就容易使寶寶患感冒等病。

所以讓寶寶光腳丫訓(xùn)練的媽咪注意不要讓陣風(fēng)或電扇直接吹著腳。光腳訓(xùn)練不宜在冬天進(jìn)行，不論是寶寶午睡還是夜間睡眠，雙腳都不要露在被子外面，以免著涼。家里地板鋪大理石瓷磚，以及空調(diào)房里面，小編建議各位媽媽給寶寶穿個(gè)薄襪子走比較好。

總之一切以你家里的環(huán)境以及氣候?yàn)橹?，適當(dāng)調(diào)整，要不要給寶寶穿襪子以及什么厚度的襪子，都需要你留神一點(diǎn)，寶寶的健康一點(diǎn)馬虎不得。