寶寶今天5歲3個月零2天了。青少年近視問題已成為全社會共同關注的熱點。近視除了帶來生活、工作的不便，甚至導致嚴重的視功能損害。兒童視覺處于發(fā)育期，若得不到及時矯治將導致更為嚴重的視覺損害。近視患者的年齡也呈越來越小的趨勢。而弱視則是指眼球檢查正常而單眼或雙眼視力不正常，通過戴眼鏡視力也不能達到0．9以上。

弱視的最大危害是患兒不僅雙眼或單眼視力低下，而且常常沒有完善的雙眼視覺功能，沒有精細的立體視覺如下樓梯時沒有深度感，看顯微鏡時沒有立體感等，這將直接影響高考升學及職業(yè)選擇，影響個人前途。另外，弱視常引起斜視，從而影響美觀及兒童身心發(fā)育。那么家長們在生活中應該怎么去安排飲食來預防和降低近視弱視的危害呢？

1、含豐富鉻和鋅的食物

黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。

2、多食補肝腎、益氣和明目食物

中醫(yī)認為：近視兒童與其肝腎不足，氣血兩虧有關。要吃什么對眼睛好，就是要吃什么護肝。五色中，青色食物是養(yǎng)肝的。有個很好的建議就是吃綠豆湯。兒童也應多食動物肝、腎、鯽魚、蛋黃、墨魚、淡菜、海參、甲魚、龍眼、葡萄、桑葚等食物。長用黑芝麻及其制品對眼也有益處。