寶寶今天5歲3個(gè)月零2天了。青少年近視問(wèn)題已成為全社會(huì)共同關(guān)注的熱點(diǎn)。近視除了帶來(lái)生活、工作的不便，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的視功能損害。兒童視覺(jué)處于發(fā)育期，若得不到及時(shí)矯治將導(dǎo)致更為嚴(yán)重的視覺(jué)損害。近視患者的年齡也呈越來(lái)越小的趨勢(shì)。而弱視則是指眼球檢查正常而單眼或雙眼視力不正常，通過(guò)戴眼鏡視力也不能達(dá)到0．9以上。

弱視的最大危害是患兒不僅雙眼或單眼視力低下，而且常常沒(méi)有完善的雙眼視覺(jué)功能，沒(méi)有精細(xì)的立體視覺(jué)如下樓梯時(shí)沒(méi)有深度感，看顯微鏡時(shí)沒(méi)有立體感等，這將直接影響高考升學(xué)及職業(yè)選擇，影響個(gè)人前途。另外，弱視常引起斜視，從而影響美觀(guān)及兒童身心發(fā)育。那么家長(zhǎng)們?cè)谏钪袘?yīng)該怎么去安排飲食來(lái)預(yù)防和降低近視弱視的危害呢？

1、含豐富鉻和鋅的食物

黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、牛肉、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。

2、多食補(bǔ)肝腎、益氣和明目食物

中醫(yī)認(rèn)為：近視兒童與其肝腎不足，氣血兩虧有關(guān)。要吃什么對(duì)眼睛好，就是要吃什么護(hù)肝。五色中，青色食物是養(yǎng)肝的。有個(gè)很好的建議就是吃綠豆湯。兒童也應(yīng)多食動(dòng)物肝、腎、鯽魚(yú)、蛋黃、墨魚(yú)、淡菜、海參、甲魚(yú)、龍眼、葡萄、桑葚等食物。長(zhǎng)用黑芝麻及其制品對(duì)眼也有益處。