1、多吃含維生素A的食物。

2、注意小兒看電視的姿勢(shì)和距離。眼睛距離屏幕一般以4—6倍于屏幕對(duì)角線的距離為宜，電視機(jī)熒光屏的中心位置，應(yīng)略低于寶寶的視線或與視線等高，以免眼睛發(fā)生疲勞。

3、電視機(jī)的亮度應(yīng)適中。光線太亮?xí)雇卓s小，使調(diào)節(jié)緊張;關(guān)燈看電視，熒光屏的亮度和周?chē)暮诎祻?qiáng)弱反差太大，容易損傷眼睛。最好在室內(nèi)安裝一個(gè)8瓦左右的電燈，與電視屏幕相對(duì)應(yīng)。

4、控制電視的音量。嬰幼兒的聽(tīng)覺(jué)器官十分嬌嫩，長(zhǎng)期聽(tīng)過(guò)大的音響，會(huì)麻痹孩子的聽(tīng)覺(jué)，降低孩子聽(tīng)力的靈敏度。

5、遙控器拿在大人手中。3歲以前的兒童看電視最好控制時(shí)間，每次不超過(guò)15分鐘；堅(jiān)決制止寶寶邊看電視邊吃飯；看電視的時(shí)間不要定在飯后，寶寶吃飽坐著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖；睡覺(jué)前不要看電視，以免寶寶的大腦受到刺激，入睡困難。為寶寶選擇知識(shí)性，趣味性較強(qiáng)，有利于培養(yǎng)兒童健康向上人格的節(jié)目；杜絕兇殺，恐怖，武打等刺激小兒神經(jīng)，易使小兒受驚，做噩夢(mèng)的電視節(jié)目。

6、陪孩子一起看電視。在看的過(guò)程中，啟發(fā)孩子思考，隨時(shí)對(duì)孩子提出問(wèn)題或者解答他們的問(wèn)題;看后，就觀看內(nèi)容對(duì)孩子提問(wèn)，借此提高孩子的觀察力，注意力和記憶力。

7、兒童不像我們想象的那樣喜歡電視。

嬰幼兒過(guò)度迷戀電視的深層次原因是因?yàn)榧拍?，缺少大人的陪伴，缺少填滿他們幼小的饑渴心靈的有益活動(dòng)。

其實(shí)，孩子和電視之間只是單向聯(lián)系，他們更喜歡的是動(dòng)眼、動(dòng)手、動(dòng)腳并啟發(fā)想像力的活動(dòng)，如閱讀、游戲、音樂(lè)，戶外活動(dòng)等。

只要家長(zhǎng)們肯花心思去安排，找各種有趣的活動(dòng)盡量豐富孩子的生活，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子根本不愿意自己寂寞的看著冷冰冰的電視機(jī)，他更想與父母朋友在一起玩耍與交流。給孩子一個(gè)與父母伙伴玩耍的機(jī)會(huì)，他還愿意呆在電視機(jī)旁嗎?