寶寶今天3歲5個月29天了，一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉。

解讀：這句話解釋的是寶寶食譜合理的營養(yǎng)配比。蔬菜和豆泛指五谷雜糧，雞蛋和肉泛指優(yōu)質(zhì)蛋白。當(dāng)然1 歲以前的嬰兒，應(yīng)以奶類為主，并科學(xué)合理地添加輔食。寶寶1 歲以后，食物的花樣增多，食譜和成人逐漸靠近，應(yīng)按葷素搭配的原則，均衡攝入營養(yǎng)，膳食結(jié)構(gòu)中應(yīng)以淀粉等五谷雜糧為主，配合部分優(yōu)質(zhì)蛋白和少量脂肪。主次搭配營養(yǎng)才能均衡，偏食的孩子體質(zhì)常常較差。

若要小兒安，三分饑與寒

解讀：家長總是無微不至地照顧孩子，絕不會讓孩子餓著或凍著。但吃得飽、穿得暖就能把寶寶照顧好了嗎？這句話就提醒我們照顧孩子過猶不及。寶寶并不是穿得越暖越好，因為寶寶的新陳代謝比成人活躍，加上不停活動，穿多了就容易出汗，出汗后著涼是寶寶感冒的主要原因。再說喂養(yǎng)，如果不生病，寶寶一般都不會拒絕食物，倘若寶寶拒絕食物就說明寶寶已經(jīng)吃飽了或者食物不太適合寶寶，而愛子心切的媽媽常常將寶寶喂多。寶寶的消化能力還不健全，吃多了就容易食積，損傷脾胃，導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，容易生病。特別是在寶寶生病的時候，更要節(jié)制飲食，減輕胃腸的負擔(dān)，使身體能夠集中精力抗擊疾病，早日康復(fù)。臨床常見一些家長，在孩子生病的時候不注意忌口，導(dǎo)致病情反復(fù)難愈，就是這個道理。所以，不要總擔(dān)心孩子吃不飽，穿不暖，適可而止就好。寶寶不想吃的時候別強迫喂養(yǎng)，還應(yīng)根據(jù)天氣情況適當(dāng)加減寶寶的衣物。

魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安

解讀：通常，父母會覺得吃什么長什么。魚類、肉類營養(yǎng)豐富，給寶寶多吃一些就能長肉。其實人體是一個高度智能的系統(tǒng)，它會根據(jù)實際需要，主動地吸收營養(yǎng)，并完成三大營養(yǎng)素（糖、蛋白質(zhì)、脂肪）之間的轉(zhuǎn)化。很多人吃素卻一樣長得很胖，就是這個原因，所以不存在少吃肉就不長肉的問題。這句話不是說寶寶不能吃魚和肉，吃了就會上火或生痰，而是說魚和肉等高能量食物不容易消化，吃多了容易損傷脾胃，降低健康指數(shù)，出現(xiàn)口臭、積食等情況。若以清淡、易消化的食物，配合少量優(yōu)質(zhì)蛋白喂養(yǎng)寶寶，就不容易出現(xiàn)這些問題，從而保證寶寶健康成長。

少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃

解讀：這句話是說，寶寶要吃健康的食物，烹調(diào)食物也要用健康的方法。花樣繁多的飲料里，含有太多的糖分和添加劑，經(jīng)常飲用對寶寶的生長發(fā)育不利，白開水是我們最健康的飲料，也是最好的藥。前面幾句主要介紹如何選擇健康的食物，其實健康的烹調(diào)方式也很重要。世面上流行的烤串、麻辣燙等都不是健康的烹煮方法，還有煎、炸、熏、烤等方式，雖然能最大地刺激人的食欲，但高脂肪、高鹽、高辣度的食物最傷脾胃，影響寶寶的消化吸收功能。對寶寶來說，應(yīng)選擇蒸、煮、炒等少油少鹽的健康烹飪方法。

缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)理脾胃是優(yōu)先

解讀：很多家長甚至大夫都根據(jù)化驗單，給孩子補充微量元素，這種方法是不可取的。孩子缺乏微量元素，主要不是因為吃得不夠，而是消化吸收能力較差。因此，調(diào)理脾胃，增強孩子的消化功能，同時保證均衡的營養(yǎng)，才是根本解決之道。所以父母在日常生活中應(yīng)該注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，調(diào)理寶寶的脾胃，為寶寶的健康打下良好的基礎(chǔ)。

有病沒病吃小藥，正當(dāng)病時失療效

解讀：這句話的意思是父母不能自己隨便給寶寶用藥，即使是保健品也不能隨便給孩子吃。很多媽媽為了預(yù)防生病，或者促進保健，常會給寶寶吃一些小藥。是藥三分毒，任何藥物都有其適用范圍和使用禁忌。媽媽們由于缺乏相關(guān)專業(yè)知識，不能準(zhǔn)確把握藥物的適用范圍、服用療程、停藥指征等情況，不僅常常自己濫用藥物，而且容易道聽途說、以訛傳訛，從而增加了藥物傷害寶寶的風(fēng)險，甚至加重病情，給醫(yī)生的后續(xù)治療帶來困難。

春捂秋凍，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼

解讀：春季氣候宜人，但剛?cè)氪旱臅r候，氣溫處于過渡階段，常常因寒流而大幅降溫。因此，在氣溫不穩(wěn)定的初春，不要急著給寶寶減衣服，以免著涼感冒。當(dāng)然，氣溫穩(wěn)定上升的時候，就該給孩子減衣服了。同理，入秋之后雖然有幾許涼意，但秋老虎還會常常反撲，若穿衣過早，很容易讓寶寶出汗，增加中暑的風(fēng)險。因此，入秋氣溫不穩(wěn)定的時候也不要急著給寶寶加衣服，這就是所謂的春捂秋凍。人的腳部受涼最容易感冒，而頭部出汗，汗后受風(fēng)也是感冒的常見原因。就孩子而言，肚臍是最薄弱的地方，古人給孩子穿肚兜，就是為了防止肚臍受風(fēng)引發(fā)疾病。因此，就穿衣預(yù)防疾病來說，一定要遵循穿衣五法，保證背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。