寶寶今天4歲3個月11天。隨著寶寶一天天的成長，寶媽們也越來越關心寶寶的生長發(fā)育，特別是身高。嬰幼兒期關鍵就是喂養(yǎng)，很多家長關心吃哪種食物孩子會長得格外高。不能說某種食物能讓孩子長得高，而是要合理均衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)類、礦物質(zhì)含量比較豐富的食物對孩子身高會有一些幫助。食物要盡量多樣化，讓孩子養(yǎng)成不挑食不偏食的習慣。如果三歲以內(nèi)孩子營養(yǎng)基礎打得好，以后在兒童期和青春期孩子的生長發(fā)育就會很好。

在3—6歲的兒童期，除營養(yǎng)、運動外，睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。

孩子要長高個兒和生長激素的分泌有關，生長激素在一天之內(nèi)不是均勻分泌的有它的分泌高峰，生長激素一般在晚上10點以后特別是到11、12點的時候，如果這個時候孩子處于深睡眠的狀態(tài)，生長激素就會達到很好的分泌高峰，比白天的時候分泌量要多達5—7倍。

盡管孩子精力很旺盛，我們一定要培養(yǎng)其良好的睡眠習慣，最好晚上21點洗漱，為上床做準備工作，21：30之前上床睡覺，21：30—22點之間最好能睡著。孩子經(jīng)過一個小時的熟睡狀態(tài)到23點、24點生長激素也到了分泌高峰，這樣對于孩子長高個有一定促進。