寶寶今天4歲25天了。這個時期寶寶十分活潑愛動，有時候不愿意聽寶媽們的指揮去睡覺，而睡眠時間不足在學(xué)齡期兒童中的發(fā)生率正在明顯上升。

據(jù)中國青少年研究中心對我國城市少年兒童生活習(xí)慣的調(diào)查，中小學(xué)生普遍存在睡眠不足的現(xiàn)象。一般說來，現(xiàn)在小學(xué)生的睡眠時間是10小時，中學(xué)生是9小時。而從生理角度講，青少年在青春期開始會出現(xiàn)一個生理性節(jié)律延遲，即晝夜節(jié)律往后調(diào)整了2小時，比如原來晚上9時的睡覺時間可能延遲到11時左右，相應(yīng)的早晨醒來的時候也會延后2小時。

但與這一生理調(diào)整不匹配的是，中小學(xué)生的上學(xué)時間通常在早晨8時左右，大多數(shù)學(xué)生6時30分左右就要準(zhǔn)備起床，這勢必導(dǎo)致其睡眠不足。專家對此憂心忡忡。

另外，課業(yè)壓力的增加、課外興趣的學(xué)習(xí)、夜間娛樂，尤其是電子產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲的普及使得學(xué)生的睡眠時間越來越少。