給嬰兒多樣化的健康飲食，是讓你檢討家里其他成員的飲食的大好機(jī)會(huì)。工作繁忙、接送孩子上學(xué)以及照顧小寶寶，每天都要顧及這么多的事情，即使是最好、最有愛心的家長(zhǎng)也可能很快就形成慣性——每天都限于烹調(diào)某些食物，到超級(jí)市場(chǎng)的時(shí)候想都不用想，閉著眼睛都知道自己要買什么。

你在吃什么

盡量重新打量一下上一周的食譜。

*你的膳食是否足夠健康?

*你蒸、炒或者制作色拉的頻率有多高?

*你每天吃的蔬菜、水果是否足夠?

*你是否能夠減少飲食中的鹽分?

*你食用哪一類小吃：炸薯片、餅干還是蘋果?

怎么吃

不但吃什么食物很重要，吃的方式也很重要。

*你是否跟家人圍坐在一起吃?

*你是否邊吃邊看電視?

*你是否把吃飯的時(shí)間當(dāng)做社交時(shí)間?

雖然坐在高腳椅子上的嬰兒不會(huì)意識(shí)到吃東西也可作為社交聚會(huì)的一部分，但是，所有的家庭成員在一起進(jìn)餐，確實(shí)有助于彼此分享一天的快樂和煩惱。當(dāng)然，并不是家里每個(gè)人每天同一時(shí)間都會(huì)在家，但是，大多數(shù)時(shí)候，也許一位家長(zhǎng)和一個(gè)孩子可以一起吃一餐飯，或者孩子們一起吃飯時(shí)，一位家長(zhǎng)可以在旁邊陪著，雖然這時(shí)大人的吃飯時(shí)間還沒有到。如果父母不樹立榜樣，孩子們?cè)趺茨軌驅(qū)W會(huì)在餐桌上與人交流呢?大一點(diǎn)的孩子又如何能夠認(rèn)識(shí)到，吃飯并不僅僅是為了在電視節(jié)目之間為自己迅速補(bǔ)充能量?