寶寶今天11個(gè)月18天了，已經(jīng)蹣跚學(xué)步了。11個(gè)月寶寶骨骼生長很快，有可能對(duì)奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產(chǎn)品，可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。假如寶寶缺鈣的話，學(xué)走路時(shí)身體的重量必然會(huì)加重脊柱和下肢的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了容易使脊柱和下肢變形，形成駝背、X型腿和O型腿，還容易形成扁平足。

11個(gè)月對(duì)鈣的需求

家長只要根據(jù)孩子每日的膳食進(jìn)行大致的計(jì)算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣；每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克；每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。當(dāng)然，要家長分毫不差地計(jì)算每日攝鈣量并不現(xiàn)實(shí)。有個(gè)簡單的方法，只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標(biāo)準(zhǔn)，通常不會(huì)有缺鈣的問題。

11個(gè)月寶寶骨骼生長很快，有可能對(duì)奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產(chǎn)品（如：L-乳酸鈣），可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。

哪些方法可以促進(jìn)11個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣？

維生素D進(jìn)人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣，可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。而11個(gè)月寶寶維生素D的來源有兩種：

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源。曬太陽能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產(chǎn)生源源不斷的原生鈣，維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動(dòng)，寶寶曬太陽的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。每次曬太陽時(shí)間的長短可1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。注意曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源。10個(gè)月寶寶可以從強(qiáng)化食物以及VD制劑中獲得充足的VD，推薦攝入量為400 IU/天。

外國小朋友怎么補(bǔ)鈣

在海外，醫(yī)生提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補(bǔ)充。

以長壽著稱的日本人牛奶的攝取量并不如西方人多，但日本孩子仍舊能獲得足夠的鈣質(zhì)，這歸功于海藻與小魚類食物，吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。日本的味噌湯可謂是長壽湯，因?yàn)闇械亩垢?、小魚干與海帶都含有豐富的鈣質(zhì)。

美國孩子補(bǔ)鈣多數(shù)吃牛奶、奶酪、餅干、海魚。

牛奶篇：補(bǔ)鈣最好的方法就是喝牛奶。奶品是人們?nèi)粘５娘嬍?，保證寶寶攝入700毫升以上的奶制品，所以國外并不強(qiáng)調(diào)額外給小嬰兒吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品。