寶寶今天9個(gè)月31天了。嬰兒處于生命力最網(wǎng)上的時(shí)期，差不多10個(gè)月大的寶寶，處于承上啟下的階段哦，所以營(yíng)養(yǎng)充足是寶寶下個(gè)階段健康成長(zhǎng)的前提。其中微量元素對(duì)寶寶身體的健康發(fā)育起著很重要的作用。維生素A、維生素B2、鐵等的微量元素尤為重要，那么它們的來(lái)源是哪些食物呢？怎么樣才能補(bǔ)充呢？

1、維生素A

維生素A的功用甚廣，主要作用是維持暗光下的視覺(jué)功能，保護(hù)上皮組織，促進(jìn)骨骼與牙齒的正常發(fā)育等，對(duì)于嬰兒期尤為顯著。

缺乏它將會(huì)：嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生夜盲癥、干眼病、皮膚病、呼吸道感染及腹瀉等多種疾病。

來(lái)源：動(dòng)物肝臟，其次為蛋黃、奶油等。胡蘿卜素溶解在油里后可以轉(zhuǎn)化成維生素A，胡蘿卜素的最豐富來(lái)源是橙色、綠色蔬菜，比如胡蘿卜、菠菜、油菜、冬莧菜、南瓜、紅薯、香菇、柿子椒等。

2、維生素B2

又叫核黃酸，是機(jī)體最易缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素。它參與組織呼吸和氧化還原過(guò)程，具有維持神經(jīng)、視覺(jué)和消化器官健康以及促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的功用。

缺乏它將會(huì)：體內(nèi)維生素B2不足導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂，就會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎、眼角炎、脂溢性皮炎和陰囊皮炎等。

來(lái)源：動(dòng)物肝類、蛋黃、瘦肉、黃豆及豆制品、口蘑、香菇、紫菜等。

3.鐵

鐵對(duì)嬰幼兒極為重要，它是人體血紅蛋白(也稱血色素)的重要組成部分，血紅蛋白將氧輸送到全身組織。

缺乏它將會(huì)：發(fā)生缺鐵性貧血，嚴(yán)重者在活動(dòng)后或大哭時(shí)，出現(xiàn)呼吸困難、心率過(guò)速等癥狀。

來(lái)源：肝類、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜及某些水果中含鐵豐富。