寶寶出生22天了，在很多人的印象里，生完孩子后產(chǎn)婦坐月子就是足不出戶，不能出門(mén)甚至不能見(jiàn)太陽(yáng)，每天養(yǎng)尊處優(yōu)。此外，雞蛋、魚(yú)湯以及各種營(yíng)養(yǎng)品也都該在產(chǎn)婦的餐桌上唱主角，以幫助產(chǎn)婦下奶。產(chǎn)前準(zhǔn)備的事項(xiàng)有很多，其中有一件事就很關(guān)鍵的，那就是產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)備，在此，小編要提醒準(zhǔn)媽媽們的是，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)要遵守以下這3原則：臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則。

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)左右，極易存食。這時(shí)候不應(yīng)該吃過(guò)于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，每天進(jìn)食4到5次，做到少吃多餐。

2、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多樣化

人體不可能無(wú)限量地吸收營(yíng)養(yǎng)，孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)度，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有挺食等更嚴(yán)重的后果。補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該以多樣化為主，食物的量適可而止。

3、維C可降低分娩危險(xiǎn)

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營(yíng)養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。這樣一來(lái)，增加維生素C就可以降低分娩的風(fēng)險(xiǎn)，臨產(chǎn)前的媽媽都要注意。

在保證一定量糧食的基礎(chǔ)上，要粗細(xì)糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維的食物，因?yàn)榇旨Z中的粗纖維可以降低膽固醇；而蔬菜中的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不僅有利消化，還可以防止便秘。此外，要保證產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)全面，正常飲食就可以了；如果想要產(chǎn)婦奶水充足，可以稍多吃些奶類(lèi)食物和蛋白質(zhì)豐富的食物，但千萬(wàn)不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過(guò)喝魚(yú)湯來(lái)下奶的產(chǎn)婦，也不能光喝湯而不吃魚(yú)肉，要知道湯里的營(yíng)養(yǎng)畢竟有限，而魚(yú)肉里的膠質(zhì)纖維比較豐富，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

另外，雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。建議可以喝些紅糖水，因?yàn)榧t糖中的營(yíng)養(yǎng)成分更高，有較豐富的礦物質(zhì)和微量元素等。

臨產(chǎn)前飲食注意事項(xiàng)

1、為了防止因?qū)m縮痛合并腹脹，在臨產(chǎn)期不宜過(guò)多吃高蛋白飲食，特別是不要多吃雞蛋和牛奶。

2、產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)功能也減弱，極易存食。因此，產(chǎn)婦不要吃不易消化的油炸或油膩食物。

臨產(chǎn)前食補(bǔ)重要性

產(chǎn)婦從有規(guī)律的宮縮開(kāi)始到宮口開(kāi)全，大約需要12小時(shí)。生產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動(dòng)，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開(kāi)全后，才能將孩子娩出。有的產(chǎn)婦不夠安靜，而且又不吃東西，甚至連水也不喝.這是不好的。

如果產(chǎn)婦在產(chǎn)前不好好進(jìn)食、飲水，就容易造成脫水。引起全身循環(huán)血容量不足，供給胎盤(pán)的血量也會(huì)減少，容易使胎兒在宮內(nèi)缺氧，還容易導(dǎo)致宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)情況。尤其在炎熱的夏天，臨產(chǎn)時(shí)出汗多，再不好好進(jìn)食、喝水更容易引起脫水的情況的發(fā)生，為了孩子及產(chǎn)婦自己的健康，臨產(chǎn)時(shí)注意飲食是很必要的。