女性懷孕后，補充營養(yǎng)成了很多家庭的重點，補品過多導(dǎo)致的直接后果就是孕婦可能營養(yǎng)過剩。中國的中庸之道所言，物極必反，就是這樣一個道理。但是補充營養(yǎng)還是必不可少的，準(zhǔn)媽媽們怎么才能避免營養(yǎng)過剩呢？看來只有在醫(yī)生的建議下進補，避免營養(yǎng)過剩才是對寶寶最好的方式。

孕婦吃什么營養(yǎng)品好，首要是不能忽視健康孕期飲食的重要性。什么孕婦營養(yǎng)品都不能代替平衡的飲食。很多女性知道自己懷孕后，就會想要購買市面上的各種孕婦營養(yǎng)品，但盲目服用這些孕婦營養(yǎng)品反而會適得其反。那么孕婦吃什么營養(yǎng)品好呢？

懷孕期間如何選擇孕婦營養(yǎng)品，這就要求了解自己所處孕期的營養(yǎng)需求特點，因為不同的孕期營養(yǎng)需求是不同的。

如果你處于孕早期，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。

到了孕中、晚期，熱量的需求增加，鈣的需要量要相應(yīng)增加。中國的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結(jié)構(gòu)的一個明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養(yǎng)品時，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時，可適當(dāng)補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏，可考慮補充復(fù)合制劑。如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫(yī)院，以便有針對性地服用孕婦營養(yǎng)品。

孕婦補充營養(yǎng)要有度，最重要的是保住身體的健康。補品的目的才不會偏離正軌，讓胎兒健康的成長。此外，父母不能擔(dān)心進補過多，而減少進補，那就得不償失了。只有合理的補充營養(yǎng)才能讓寶寶健康的成長。媽媽在營養(yǎng)之外也要有一個好心情。