現(xiàn)在不少準媽媽冬季怕冷，整日很少出門，更不用說經常到外面曬曬冬陽了。其實，最新研究表明，從健康角度看，準媽媽們是最需要接受冬陽洗禮的人群。在冬季里適當進行日光浴對準媽媽們好處多多。

預防胎兒小兒先天性佝僂病

準媽媽常曬冬陽，可降低準媽媽骨質疏松癥的風險，減少孩子佝僂病的發(fā)生率。

專家表示，冬陽是最廉價的補品，孕媽媽在冬季應多曬太陽，增進人體皮膚中的脫氫膽固醇變?yōu)榫SD3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。常曬冬陽可增強準媽媽的抵抗力，預防各種感染。

北方由于冬季長，日照不足，因而小兒先天性佝僂病發(fā)病率非常高?，F(xiàn)今，該病在南方也有抬頭的趨勢，這主要是由于準媽媽接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。

懷孕3個月后為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，準媽媽必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，準媽媽體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。

提高準媽媽身體抵抗力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。

常曬冬陽還可以增強準媽媽的抵抗力，預防孕婦感冒等各種感染疾病。因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。而且由于紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，均有利于呼吸道炎癥的消除。

在增強機體免疫力方面，鈣是血清調理素的刺激物，能加速人體抗體的合成，誘導并增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用，對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。

所以，準媽媽即使到懷孕36周臨產前，也應經常到戶外向陽處曬曬太陽，或者居室內要定時引進陽光，以增強準媽媽自身免疫力。這樣，還可以預防感染性疾病，有益胎兒正常發(fā)育，防止嬰兒佝僂病發(fā)生，保證母子平安。俗語陽光不進門，醫(yī)生便登門，是確有道理的。

預防孕期抑郁癥

常曬冬陽還有益于防止準媽媽情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。

研究證明，冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關。更年期女性、準媽媽、準媽媽都是抑郁癥的高發(fā)人群，尤其是產后抑郁，既會影響嬰兒乳養(yǎng)（抑郁會引起乳汁分泌減少），還可能增加準媽媽自殺念頭。

研究發(fā)現(xiàn)，陽光猶如一種興奮劑，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。冬季常曬太陽能有效預防準媽媽和準媽媽的情緒波動，杜絕抑郁癥的發(fā)生。此外，產后常到戶外走動、曬太陽，還能防止準媽媽易患的骨質疏松。

在孕期，由于受妊娠或分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，準媽媽最容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙。冬季也是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。

這是因為冬天晝夜溫差大引起內分泌失調，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季曬曬太陽。