寶寶的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)物質的維持，不同的營養(yǎng)物質有著不同的作用，而且，不同階段的寶寶對不同營養(yǎng)物質的需求量也是不一樣的。今天，我們就來探討一下關于寶寶DHA補充的那些事兒。

寶寶補充DHA營養(yǎng)有什么好處？寶寶什么時候補充DHA最好？又該怎樣科學地給寶寶補充DHA呢？讓我們一起來聽聽廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童特診專家唐書生主任醫(yī)師怎么說。

寶寶補充DHA營養(yǎng)有什么好處？

1、促進寶寶腦神經(jīng)生長發(fā)育。DHA可以促進神經(jīng)網(wǎng)絡形成，使神經(jīng)遞質的釋放和傳遞信息的速度加快，幫助寶寶腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育完善；

2、促進寶寶視覺發(fā)育。DHA能夠有效幫助寶寶視網(wǎng)膜內的一些敏感細胞快速成熟，促進寶寶視敏度發(fā)育，進而提升寶寶的反應力和觀察力；

3、促進寶寶的智能發(fā)育。研究表明給0~6歲的寶寶補充DHA，能夠讓寶寶的認知、語言和運動等方面的能力優(yōu)于其他孩子。

寶寶什么時候補充DHA最好？

寶寶補充DHA的黃金時間有兩個，一個是寶寶胚胎發(fā)育的中后期，另一個是寶寶6個月至2歲之間。

1、寶寶胚胎發(fā)育中后期：這個時候是寶寶大腦細胞發(fā)育的高峰期，寶寶需要更多的DHA來促進大腦細胞增殖和幫助神經(jīng)元增加更多樹突和連接，助力寶寶大腦發(fā)育。因此，孕期媽媽需要在孕中晚期給寶寶補充更多的DHA；

2、6個月至2歲的寶寶：這個時期是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的重要激素，滿足寶寶大腦發(fā)育所需，還可以提高寶寶的手眼協(xié)調能力。因此，在寶寶6個月至2歲的年齡段，也是寶寶補充DHA的黃金時間。

如何科學地給寶寶補充DHA呢？

1、母乳期寶寶只要母乳充足就不需要額外補充DHA，哺乳期媽媽可以通過多食用富含DHA的食物，來提高母乳中的DHA含量，如深海魚、蝦等食物；

2、6個月到2歲的寶寶，生長發(fā)育所需要的DHA量比較多，家長可以在調整寶寶日常飲食之余，給寶寶食用DHA補充劑，如DHA藻油，純度高，可選擇禮盒裝，建議寶寶堅持連續(xù)食用5個月，保證寶寶腦發(fā)育黃金期的DHA充足，能夠有效提高寶寶的智力發(fā)育，增強寶寶記憶力；

3、2歲以上的寶寶，可以通過食補的方式補充DHA。如家長可以多使用亞麻籽油做菜，給寶寶多吃雞蛋、魚類等食物來給寶寶補充DHA。寶寶對魚過敏的話，家長也可以給寶寶食用DHA藻油來補充，不含腥味，加在寶寶的飯菜里或者讓寶寶直接食用皆可。

在寶寶生長發(fā)育階段都是可以補充DHA的，并沒有局限于什么年齡段。只是在寶寶6個月到2歲期間，需要更多DHA營養(yǎng)來支撐自身發(fā)育，所以這個時候補充DHA，效果會更好。