寶媽們都知道，DHA對于寶寶大腦和眼部的成長發(fā)育有著至關重要的作用，因此寶媽們在懷孕期間都會特別注意攝入足夠的DHA。那處于哺乳期的媽媽還需要注意補充DHA嗎？哺乳期的媽媽補充DHA，對寶寶有什么作用呢？關于這兩個問題，廣州市婦女兒童醫(yī)療中心的兒童特診專家唐書生主任給出了這樣的解答。

母乳期寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)都來自于母乳，如果母乳中缺乏DHA的話，將影響寶寶的大腦發(fā)育速度，因此在哺乳期的媽媽更是需要注意補充足夠的DHA。這也是為什么配方奶粉會仿效母乳添加DHA營養(yǎng)成分。因此，哺乳期的媽媽是很有必要補充足夠的DHA營養(yǎng)。那么，DHA對寶寶到底有哪些作用呢？

1、DHA可以促進寶寶大腦的形成和發(fā)育，有利于腦神經的傳導和突觸的生長發(fā)育，幫助寶寶提高記憶力；

2、DHA有利于寶寶視網膜正常發(fā)育，是視網膜的重要組成物質，能夠促進視網膜光感細胞的成熟，對于提高寶寶接收外界信息有好處；

3、DHA有助于減少寶寶呼吸道疾病發(fā)生，可以抑制炎癥和過敏物質產生，降低呼吸道感染及過敏性疾病發(fā)生的幾率。

此外，哺乳期補充DHA，可以通過母乳的方式傳遞給寶寶，幫助寶寶大腦和視力發(fā)育，另外充足的DHA對媽媽也有好處。哺乳期媽媽補充適量的DHA能夠提高媽媽和寶寶的抵抗力，還能夠減少媽媽產后抑郁癥的病發(fā)幾率，并補充媽媽因為懷孕體內DHA濃度下降而帶來的“一孕傻三年”的現(xiàn)象。

按照世界衛(wèi)生組織的標準，處于哺乳期媽媽每天都應該補充300mg的DHA，以確保母乳中的DHA含量能夠滿足寶寶的營養(yǎng)需求。哺乳期媽媽補充DHA，可以從兩方面著手：一是食補。哺乳期媽媽可以通過調節(jié)自身的飲食結構提高DHA攝入量，如多吃富含DHA的食物，金槍魚、帶魚等魚類，花生、芝麻等干果類和藻類；二是服用DHA補充劑。目前市場上的DHA補充劑有兩種，一種是深海魚油中提取的魚油DHA，另一種是藻油中提取的藻油DHA。藻油DHA相較于魚油DHA來說，會更適合哺乳媽媽和寶寶，如DHA藻油，天然植物提取，深金黃色，是DHA原油的顏色，讓媽媽和寶寶更容易吸收。 哺乳期補充DHA無論對寶寶還是對媽媽都有很大的好處，但DHA作為人體必需的營養(yǎng)物質，在補充時需要適量而止。