轉(zhuǎn)眼間，今天已經(jīng)是年初五了，狗年春節(jié)大家過得怎么樣呀？反正師師是胖若兩人了，春節(jié)可以說是除了吃還是吃了，每天大魚大肉伺候著，平時(shí)不敢吃的巧克力糖果吃得停不下嘴，別說孩子了，就是大人都覺得吃撐了。

但是爸爸媽媽要注意了，孩子天天這樣吃，小心積食了。

寶寶發(fā)生積食的原因

寶寶積食多發(fā)生在嬰幼兒時(shí)期，媽媽喂養(yǎng)不當(dāng)，或者孩子吃東西沒有節(jié)制都有可能造成食物停滯在腸胃上，難以消化，造成腹脹、腹痛、食欲減退、嘔吐腹瀉等等問題。

寶寶發(fā)生積食的癥狀：

寶寶最近大開的胃口縮小，食欲減退

常常說自己腹脹腹痛，肚子不舒服

晚上睡覺經(jīng)常翻身動(dòng)來動(dòng)去，有時(shí)還會(huì)咬牙

有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象

舌苔變厚變白，鼻梁兩側(cè)發(fā)青，有口臭

大便臭，粘膩

如何緩解寶寶積食？

1、多吃水果蔬菜，少吃高蛋白食物

放假了，很多家長(zhǎng)喜歡大魚大肉給孩子補(bǔ)著，還有各種零食放在手邊，這種高蛋白的食物吃多了腸胃反而難以消化，多吃水果、蔬菜類食物，不但有助于解膩，還可以減輕寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。

2、多吃粗糧粥、面條等流質(zhì)或半流質(zhì)食物

粗糧粥可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃的消化能力，像是小米粥、玉米粥、番薯粥都可以幫助調(diào)理腸胃菌群，對(duì)緩解積食有良好幫助。而面條等半流質(zhì)食物也可以緩解腸胃負(fù)擔(dān)。

3、多做運(yùn)動(dòng)。

切記不要讓孩子整天躺在沙發(fā)上看電視，吃東西，吃完飯后要和寶寶多散步，多運(yùn)動(dòng)，幫助消化。

4、幫孩子做做推拿。

摩腹法

四指并攏放在孩子肚子上，順時(shí)針輕輕盤旋狀揉動(dòng)36次，逆時(shí)針揉動(dòng)9次，每次推拿持續(xù)30分鐘即可，對(duì)孩子在腸胃也是有幫助的，如果推拿的時(shí)候孩子肚子發(fā)出咕咕響，說明出現(xiàn)了腸鳴音，或者是孩子在排氣，這都是正常現(xiàn)象，不必緊張。

捏脊法

就是把寶寶的皮膚用手捏起來，沿著脊柱往上捏，一邊捏一邊向前推，一定要從尾椎部位，就是由下而上捏，不能從上至下捏。

揉捏四指穴

四縫穴每只手只有4個(gè)，因它位于掌心朝上，從食、中、無名、小指指尖朝下數(shù)，第二個(gè)關(guān)節(jié)的橫紋中央，故稱“四縫”。揉搓這8個(gè)穴位時(shí)，要有一定的力度?？捎米约旱拇竽粗钢父乖谏?，食中指在下，沿著孩子的小手指，一直揉捏到食指，每個(gè)穴位揉40次左右。

這些食譜可以緩解積食哦

山藥粥

功能：調(diào)理脾胃，可以適用于小兒積食，吃飯不香，食欲減退等。

做法：備好鮮山藥、小米和白糖，洗凈山藥削皮切塊，鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘后，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘即可。

山藥粥

功能：清肺下火，消食。尤其是對(duì)付吃肉過多引起的積食。

做法：將新鮮山楂洗凈切小塊，用小火煮3-4個(gè)小時(shí)，煮出湯色后，把山楂過濾掉，在湯中加冰糖即可。

蘿卜粥

功能：開胸順氣，適用于小兒消化不良，腹脹等。

做法：把蘿卜和大米洗凈，將蘿卜切片，煮30分鐘，加入大米，煮到米爛湯稠，可加入紅糖、煮沸即可。