如今的生活質(zhì)量不斷地變好，但是腰酸背痛卻成了我們口中常說的詞，困擾著絕大多數(shù)人群。懷孕媽媽也不例外，尤其是身體發(fā)生了變化，肌肉方面也可能會出現(xiàn)疼痛和不適，下面就來看看懷孕不同期間腰背疼痛方面要怎么辦。

　　腰背疼痛怎么處理?

　　孕晚期出現(xiàn)腰背疼痛其實是跟身體分泌的激素有一定的關(guān)系的，再加上孕晚期以后身體的體位改變，增加了身體的腰背的負擔(dān)，才會引起疼痛。

　　建議孕媽在孕期要預(yù)防這種腰背痛，比如說要有正確的姿勢，坐著站著的時候盡量保持脊部的直立，睡覺的時候姿勢也要調(diào)整一個合適的狀態(tài)。

　　孕期睡硬床有助于緩解腰背痛嗎?

　　睡太軟的床，脊柱會隨著床的軟硬度發(fā)生改變，可能會加重腰酸背痛。孕媽盡量睡軟硬適度的床，但是也不能太硬，太硬可能也不太舒服。

　　孕期有坐骨神經(jīng)痛怎么辦?

　　首先要確定原因，因為腰椎間盤突出也會引起坐骨神經(jīng)痛，要到醫(yī)院先咨詢一下。如果不是腰椎間盤突出引起神經(jīng)痛的話，一般就是因為子宮增大，引起的重心的壓迫。專家提示，如果是左側(cè)痛就右側(cè)臥位，盡量改變和轉(zhuǎn)移一下重心。如果痛得厲害，也可以用物理的方法，比如說用局部按摩，熱敷，來緩解癥狀。

　　要提醒的是，由一般壓迫引起的疼痛，在子宮增長到一段時間后，重心就會改變，壓迫感會自覺解除，坐骨神經(jīng)痛就會好轉(zhuǎn)。

　　孕期有腰椎間盤突出怎么辦?

　　腰椎間盤痛一般表現(xiàn)為腰痛、腿痛或者腰腿一起疼痛，癥狀是比較明顯的。但懷孕期間是不適合做手術(shù)和藥物治療的。畢竟孕媽身體特殊，為了寶寶和孕媽的安全，是不建議手術(shù)和藥物治療的。

　　要緩解這種疼痛還是建議使用物理的方法，比如說臥床、睡硬板床，還有就是要避免體重增加，注意飲食和休息。還可以用熱敷的方法。

　　孕后可以進行治療，就是打封閉。如果癥狀特別明顯，最后可能會采取手術(shù)治療。

　　孕晚期為什么會盆骨疼痛?

　　孕晚期出現(xiàn)盆骨痛，大多數(shù)是一種正常的生理表現(xiàn)。孕媽的身體在懷孕后期就會為生產(chǎn)、分娩做準備，會分泌一些肽類的物質(zhì)，引起骨盆、肌肉韌帶的松弛，具體會表現(xiàn)為盆骨的疼痛。

　　這種是不需特殊處理的，一般到生了以后，恢復(fù)一段時間就可以緩解。如果疼痛比較嚴重，平時要注意一些飲食，適當(dāng)?shù)?strong>休息，適時活動一下，會有所緩解。但因為這是正常的，所以就不需要做特殊的治療。

　　孕媽在懷孕之后就要平衡好休息和活動的時間，注意身體的變化，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，分配好合理的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些行為對腰背疼痛是會有很大幫助的。調(diào)養(yǎng)好自己的身體，才能為懷孕和孕后做好充分的準備，迎接健康的未來。

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