今日春分

　　○風(fēng)雷送暖入中春，

　　○桃柳著妝日換新。

　　○赤道金陽直射面，

　　○白天黑夜兩均分。

　　一候元鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電。春分之日起，晝夜平分，燕子便從南方飛來了，下雨時(shí)天空便要打雷并發(fā)出閃電。

　　早幾天的晚上，春雷已經(jīng)代入春分的角色，雷聲要比驚蟄時(shí)更撼人心。帶來的雨水更是萬物復(fù)蘇所需的溫潤來源。在這仲春之時(shí)，百鳥爭鳴，百花齊放。

　　然而，望著窗外的煙雨朦朧，窗臺的玻璃透著白霧，南方的人們感受到濕氣的纏繞。

　　各家關(guān)門閉戶，以防濕氣入侵家中，除濕機(jī)、抽濕機(jī)也已經(jīng)派上用場。同時(shí)，人們對于自己身體，和一些衣物一樣，“濕黏黏”的。“祛濕”，迫在眉睫！

　　▲怎樣的表現(xiàn)可判斷體內(nèi)有濕氣？

　　看感覺

　　春困是濕氣的感覺之一，每天早晨起床時(shí)總覺疲勞起不來，頭昏身重懶得動(dòng)。此外，喉嚨總感覺有痰，但難以咳出，這些都是濕氣的體現(xiàn)。

　　看大便

　　大便粘滯，軟不成型，甚者有總排不凈的感覺。

　　看舌頭

　　舌苔肥胖過厚，兩邊可能看到有齒痕

　　▲春季要祛濕重健脾

　　春季潮濕，外部濕氣纏繞進(jìn)入人體內(nèi)，人體必需要足夠的氣血運(yùn)行以排出濕氣，脾統(tǒng)氣血，但脾怕濕，濕氣容易困于脾胃，如是脾虛者，不足以把氣血運(yùn)行起來，更使?jié)駳馔隗w內(nèi)，難以排出，所以排出濕氣與脾胃強(qiáng)健不可分。這里有幾款健脾祛濕食療方，讓春季濕氣排出體外——

　　扁豆山藥粥

　　山藥100克（或干山藥50克），白扁豆50克，大米30克。三味淘洗干凈，然后同煮成粥。健脾益胃，消暑止瀉。適用于脾虛胃弱，嘔逆泄瀉，食欲不振，食積痞塊，小兒疳積，消渴等。白扁豆味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。山藥有健脾功效。此粥能健脾化濕，益氣疏肝。

　　炒薏仁茶

　　把生薏仁洗凈晾干，取適量文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略有焦斑，微香，冷卻后儲存在密封罐中。取一把炒薏仁，燒開水泡5分鐘，可反復(fù)沖泡，還可以把薏仁吃下去。薏仁是藥食兩用的常用藥材之一，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。生薏仁性偏寒，脾虛腹瀉之人，不適宜寒性的生薏米。炒熟后可降低寒性，還具有健脾補(bǔ)肺的功能。

　　白術(shù)陳皮豬肚湯

　　陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

　　先將豬肚洗凈飛水。將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

　　白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效；豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

　　本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜。

　　▲另外，按摩穴位也對祛濕有顯著的功效——

　　陰陵泉

　　濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這里堆積，久了就會臉色發(fā)黃。陰陵泉穴刮痧，可以內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

　　血海

　　血海是生血和活血化淤要穴。

　　豐隆

　　胃經(jīng)及脾經(jīng)水濕濁氣匯合于此。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個(gè)減肥穴。

　　承山穴

　　按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；按揉承山一段時(shí)間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

　　以上，都可以經(jīng)常按揉或艾灸。想要祛濕一定要經(jīng)常敲打后背的膀胱經(jīng)，曬后背，或者膀胱經(jīng)刮痧，因?yàn)榘螂捉?jīng)是全身第一大陽經(jīng)，也是排濁氣第一名。