痛苦是一種選擇，每當(dāng)感受到壓力時，從輕微的不舒服到強(qiáng)烈的悲傷、憤怒和絕望，我們很肯定這種反應(yīng)必是某一特定想法引起的。不管我們覺察到與否。消除壓力最好的方法就是，審視壓力背后的那些想法，這是任何人都做得到的事，只要你愿意這樣做。